Les femmes enceintes devraient « bouger » pour éviter la thrombose veineuse

Les femmes enceintes devraient « bouger » pour éviter la thrombose veineuse

Yan Chunmei, Hôpital général du Bureau d'administration du pétrole de la Chine du Nord

Bonjour à toutes les futures mamans ! La grossesse est une période particulière. Bien que nourrir une nouvelle vie comporte également certains risques. La thrombose veineuse en fait partie et peut constituer une menace sérieuse pour la santé des femmes enceintes. Cependant, si nous le prévenons activement et le traitons à temps, nous pouvons réduire efficacement le risque de thrombose veineuse.

Qu'est-ce que la thrombose veineuse ? La thrombose veineuse est un caillot sanguin qui se forme dans une veine, ce qui bloque ou réduit le flux sanguin, provoquant une accumulation de sang dans la veine et provoquant une série de symptômes et de complications. Les femmes enceintes constituent un groupe à haut risque de thrombose veineuse, le risque de thrombose veineuse pendant la grossesse et après l’accouchement pouvant atteindre 5 à 10 %.

1. Alors, comment prévenir l’apparition d’une thrombose veineuse ?

1. Le plus important est de faire bouger les femmes enceintes. Les femmes enceintes peuvent faire des exercices modérés, comme la marche, le yoga, la natation, etc., pour améliorer leur force musculaire et favoriser la circulation sanguine.

2. De plus, les femmes enceintes doivent éviter de rester assises ou debout pendant de longues périodes et doivent bouger leur corps de temps en temps, comme marcher, se masser les jambes, etc. Dans le même temps, vous devez également faire attention à contrôler votre poids pendant la grossesse pour éviter une obésité excessive.

3. En plus de l’exercice, il existe d’autres mesures préventives. Les femmes enceintes peuvent porter des bas de contention pour favoriser le retour sanguin et réduire l’apparition de thrombose veineuse. De plus, une alimentation saine, une consommation d’eau abondante et un transit intestinal régulier peuvent également réduire l’apparition de thromboses veineuses.

4. Si les femmes enceintes présentent des symptômes tels qu'un gonflement des jambes, des douleurs, de la fièvre, etc., elles doivent consulter un médecin à temps pour un examen et un traitement. Les traitements de la thrombose veineuse comprennent les médicaments, la chirurgie et la physiothérapie. Plus le traitement est effectué à temps, meilleur est l’effet.

2. Comment les femmes enceintes contrôlent-elles la fréquence des activités ?

Les femmes enceintes doivent contrôler la fréquence de leurs activités pour obtenir le meilleur effet possible dans la prévention de la thrombose veineuse. Voici quelques suggestions :

1. Pendant la grossesse, vous devriez faire au moins 30 minutes d’exercice léger chaque jour, comme la marche, le vélo, la natation, etc. À moins que votre médecin ne recommande le contraire, il est préférable de faire de l’exercice après les repas pour éviter l’hypoglycémie.

2. Après l’accouchement, un mouvement précoce du lit peut réduire le risque de thrombose veineuse. Les activités au chevet du patient peuvent être commencées dans les 24 heures suivant un accouchement vaginal ou une césarienne. Augmentez progressivement votre niveau d’activité jusqu’à au moins 6 heures d’activité par jour.

3. Si leur condition physique le permet, les femmes enceintes peuvent pratiquer du yoga modéré ou d’autres exercices d’aérobic pour améliorer leur force musculaire et favoriser la circulation sanguine.

4. Lorsqu'elles participent à des activités, les femmes enceintes doivent éviter les efforts excessifs ou les exercices intenses pour éviter de causer des dommages à l'organisme. Si vous ne vous sentez pas bien ou fatigué, vous devez arrêter l’activité.

5. Les femmes enceintes peuvent ajuster la fréquence et l’intensité des activités en fonction de leur condition physique et des conseils du médecin. N'oubliez pas de faire de l'exercice sous la supervision d'un médecin pour garantir votre sécurité.

En bref, les femmes enceintes devraient pratiquer des exercices et des activités modérés en fonction de leur condition physique et des conseils de leur médecin. Un exercice et une activité appropriés peuvent favoriser la circulation sanguine et réduire le risque de thrombose veineuse.

Les femmes enceintes constituent un groupe particulier de personnes qui ont besoin de soins et d’une attention particulière. Bougeons ensemble, évitons la thrombose veineuse et gardons-nous, ainsi que nos bébés, en bonne santé et en sécurité !