Troubles anxieux | Comprendre les mécanismes d'adaptation et demander de l'aide

Troubles anxieux : comprendre, gérer et trouver de l'aide

Les troubles anxieux sont des troubles psychologiques courants qui provoquent chez les personnes qui en souffrent des inquiétudes et des peurs persistantes et excessives. Cet état émotionnel peut affecter la vie quotidienne et le travail d’une personne, y compris ses performances sociales, d’apprentissage et professionnelles.

Les traitements des troubles anxieux comprennent les médicaments et la psychothérapie. Le traitement médicamenteux nécessite généralement une prescription d'un médecin, tandis que la psychothérapie peut être réalisée par le biais de conseils psychologiques, de thérapie cognitivo-comportementale, etc. La psychothérapie est l'une des méthodes efficaces pour traiter les troubles anxieux. Il peut aider les patients à comprendre et à contrôler les symptômes d’anxiété et à réduire le stress et l’inquiétude.

Comment communiquer avec une personne souffrant de troubles anxieux

Lorsque nous communiquons avec des personnes souffrant de troubles anxieux, nous devons accorder une attention particulière aux points suivants :

1. Écouter et comprendre : Nous devons écouter les sentiments et les pensées du patient et essayer de comprendre son monde intérieur. Ne vous précipitez pas pour les interrompre ou les juger, faites-leur sentir qu'ils sont acceptés et compris.

2. Évitez de proposer des solutions : lorsque nous interagissons avec une personne anxieuse, nous pouvons ressentir le besoin de lui proposer des solutions pour l’aider. Cependant, pour les personnes souffrant de troubles anxieux, ce dont elles ont davantage besoin, c’est de notre soutien et de notre compréhension plutôt que de solutions spécifiques. Nous pouvons donc leur dire que nous comprenons leur douleur, plutôt que d’essayer de résoudre leurs problèmes.

3. Donner des conseils positifs et proactifs : Nous pouvons donner des conseils positifs et proactifs aux patients souffrant d’anxiété, comme leur suggérer de maintenir un mode de vie sain, de participer à des activités relaxantes, de rechercher un soutien social, etc. Ces suggestions peuvent les aider à soulager les symptômes d’anxiété et à améliorer leur état émotionnel.

4. Évitez d’utiliser un langage irritant : Lorsque nous communiquons avec des personnes anxieuses, nous devons éviter d’utiliser un langage irritant tel que « tu as l’air nerveux », « tu devrais te détendre », etc. Ces mots peuvent déclencher leurs émotions négatives et aggraver leurs symptômes d’anxiété.

5. Encouragez-les à demander l’aide d’un professionnel : l’anxiété est un problème médical qui nécessite un traitement et une gestion professionnels. Nous pouvons encourager les personnes souffrant de troubles anxieux à demander l’aide professionnelle d’un médecin ou d’un conseiller pour mieux gérer leurs symptômes et retrouver leur santé.

Image de : Li Fulin

Réviseur de l'article : Wang Huiqiu (médecin-chef, professeur, superviseur de master, psychothérapeute national, directeur du centre de réadaptation de l'hôpital Anning de Shenyang, directeur adjoint exécutif du centre de recherche en médecine clinique de réadaptation psychologique mentale de Shenyang et responsable de la hotline de conseil psychologique de Shenyang.)