Respiration et rythme en course de moyenne et longue distance

Apprendre et pratiquer la course de moyenne et longue distance peut améliorer la fonction cardiopulmonaire, améliorer l’endurance, développer la forme physique et tempérer votre volonté.

La respiration lors des courses de moyenne et longue distance doit avoir un certain rythme et une certaine profondeur, et être coordonnée avec les mouvements de course. En général, la méthode adoptée consiste à inspirer après deux ou trois pas et à expirer après deux ou trois pas, en inspirant par le nez et en expirant par la bouche.

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Le mystère des fractures de fragilité : pourquoi les os deviennent-ils si fragiles ?

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