Le conditionnement de la médecine traditionnelle chinoise vous aide à maintenir vos bases acquises

La rate et l’estomac sont des organes digestifs importants et jouent un rôle vital dans la santé du corps. Cependant, en raison de facteurs tels que de mauvaises habitudes alimentaires et une pression excessive au travail ou aux études, de plus en plus de personnes souffrent de dysfonctionnements de la rate et de l'estomac, entraînant divers problèmes physiques. Alors, comment pouvons-nous maintenir une rate et un estomac en bonne santé ?

La médecine traditionnelle chinoise considère que la rate et l’estomac sont le fondement de la constitution acquise et sont principalement responsables de fonctions importantes telles que la digestion et l’absorption, le transport des nutriments et le métabolisme de l’eau. Ils sont également interconnectés avec d’autres organes tels que le système immunitaire et la circulation sanguine. La santé de la rate et de l’estomac est étroitement liée à la santé globale du corps humain. Un dysfonctionnement de la rate et de l’estomac entraîne souvent divers problèmes de santé dans le corps.

Dans la vie quotidienne, en ajustant la structure du régime alimentaire, en améliorant les habitudes alimentaires, en organisant une routine quotidienne raisonnable, en gérant les émotions et en réduisant le stress, et en utilisant la médecine chinoise pour réguler le corps, vous pouvez améliorer la fonction de la rate et de l'estomac et prévenir et soulager divers problèmes de santé.

Adaptez votre alimentation. Selon la médecine traditionnelle chinoise, la rate et l’estomac préfèrent les aliments doux, et il est recommandé d’éviter les aliments trop froids, trop chauds, trop épicés ou trop gras. Manger des aliments plus faciles à digérer, comme du porridge, du gruau de riz, des légumes cuits et mous, etc., peut aider à réduire la charge sur la rate et l’estomac. De plus, vous pouvez également consommer avec modération certains aliments qui renforcent la rate et l'estomac, comme l'igname, le riz gluant, les graines de lotus, etc., qui aident à réguler les fonctions de la rate et de l'estomac.

Améliorer les habitudes alimentaires. La médecine traditionnelle chinoise considère que le régime alimentaire doit être modéré, met l’accent sur la régularité et la modération de l’alimentation et recommande de manger à l’heure pour éviter d’avoir trop faim ou trop rassasié. En même temps, vous devez mâcher lentement lorsque vous mangez pour permettre aux aliments de se mélanger complètement à la salive, ce qui facilite la digestion et l’absorption des aliments. De plus, vous devriez essayer d’éviter de manger avant d’aller au lit pour éviter de surcharger la rate et l’estomac.

Organisez votre routine quotidienne de manière raisonnable, maintenez de bonnes habitudes de sommeil et assurez-vous de dormir suffisamment chaque jour pour aider à réparer et à restaurer les fonctions de la rate et de l’estomac. De plus, l’exercice modéré est également un moyen important de renforcer la rate. La médecine traditionnelle chinoise estime qu'un exercice physique approprié peut favoriser la circulation du qi et du sang et améliorer la fonction de la rate et de l'estomac, mais veillez à ne pas trop travailler et à éviter les exercices intenses ou les activités physiques prolongées.

Gérer les émotions et réduire le stress Les sautes d’humeur et le stress excessif peuvent affecter négativement la fonction de la rate et de l’estomac. La médecine traditionnelle chinoise estime qu’une humeur et une mentalité heureuses peuvent favoriser la santé de la rate et de l’estomac, tandis qu’une anxiété et un stress excessifs peuvent entraîner des troubles de la rate et de l’estomac. Nous devons donc apprendre à gérer efficacement nos émotions, à réduire le stress par l’exercice, le divertissement, la méditation, etc., et à garder notre humeur heureuse.

Le conditionnement de la médecine traditionnelle chinoise présente des avantages uniques pour renforcer la rate, comme Codonopsis pilosula, Astragalus membranaceus, Atractylodes macrocephala, Poria cocos, etc., qui ont pour effet de tonifier la rate et l'estomac, de revigorer le Qi et de nourrir le sang. En outre, la médecine chinoise propose également un conditionnement des méridiens, de l'acupuncture, des massages et d'autres thérapies qui peuvent aider à réguler les fonctions de la rate et de l'estomac et à atteindre l'objectif de renforcement de la rate en médecine chinoise.

Il convient de noter que le physique et la situation de chacun sont différents. Par conséquent, lors du choix d’une méthode de médecine chinoise pour renforcer la rate, il est préférable de consulter un praticien professionnel de médecine chinoise pour obtenir des conseils afin d’obtenir un plan de conditionnement plus personnalisé.

(Yan Wenhui, Hôpital de médecine traditionnelle chinoise de Zhengzhou)