L'automne est froid pendant la saison de la rosée froide et les maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires sont fréquentes. Ces groupes de personnes devraient éviter d’être exposés au froid en automne !

Le jour de la rosée froide est également la 26e Journée nationale de l’hypertension.

Il n'y a pas longtemps, l'Organisation mondiale de la santé a publié le premier « Rapport mondial sur l'hypertension », qui montre que l'hypertension touche un tiers des adultes dans le monde, et que la moitié des patients hypertendus ne savent pas que leur tension artérielle est élevée ; l’hypertension peut provoquer un accident vasculaire cérébral, une crise cardiaque, une insuffisance cardiaque, des lésions rénales et de nombreux autres problèmes de santé ; Un changement de mode de vie, notamment une alimentation plus saine, l’arrêt du tabac et l’augmentation de l’activité physique, peuvent contribuer à réduire la tension artérielle.

Le changement de saison et l’alternance de températures froides et chaudes peuvent facilement provoquer des fluctuations de la pression artérielle et l’apparition de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires.

Comme le dit le proverbe : « N'exposez pas votre corps pendant la rosée blanche, et n'exposez pas vos pieds pendant la rosée froide. » Après la rosée froide, il faut veiller à garder les pieds au chaud. Les patients souffrant d’hypertension doivent accorder une attention particulière à l’ajout ou au retrait de vêtements en fonction des changements de température et au maintien au chaud. Même si vous faites de l'exercice, il faut le faire après le lever du soleil, lorsque la température augmente, pour éviter les spasmes vasculaires causés par la stimulation de l'air froid et provoquant des fluctuations drastiques de la pression artérielle. Le dicton « rhume d’automne » ne s’applique pas aux personnes âgées, aux enfants et aux autres personnes de constitution faible ainsi qu’aux patients souffrant de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires. De plus, vous devez également veiller à avoir une alimentation saine et à dormir suffisamment.

Vous devez également prêter attention aux détails de votre vie quotidienne. Face à cette baisse brutale des températures, les personnes âgées atteintes de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires doivent faire attention à leur corps et éviter le froid. Après le réveil le matin, en quittant le lit chaud, la différence de température est assez grande. Si vous vous levez immédiatement, il est facile de provoquer une hypotension orthostatique, ce qui peut entraîner des accidents tels qu'un évanouissement et une ischémie myocardique.

Tout d’abord, restez au lit pendant une demi-minute après votre réveil. Étirez-vous et ne vous levez pas immédiatement du lit.

Deuxièmement, asseyez-vous et appuyez-vous contre la tête de lit pendant une demi-minute. Cette position semi-assise commence à augmenter la charge sur le cœur et les vaisseaux sanguins. Il s’agit d’un processus d’adaptation et d’échauffement.

Troisièmement, laissez vos jambes pendre et attendez encore une demi-minute. Il s’agit d’un autre échauffement pour permettre au système cardiovasculaire de s’adapter à la position verticale.

*Informations complètes provenant de Xinhua Daily, Guangming Online, etc.