Quiz Yaowa | Est-il préférable de prendre des comprimés de calcium avant les repas ?

Les ingrédients des comprimés de calcium sont divisés en calcium inorganique et calcium organique. Le calcium inorganique est généralement du carbonate de calcium et doit être pris après les repas. En effet, le carbonate de calcium ne peut être décomposé qu’en ions calcium qui peuvent être absorbés par le corps humain sous l’action de l’acide gastrique. La sécrétion d’acide gastrique augmente après avoir mangé et ce type de comprimé de calcium est plus facile à décomposer et à absorber. En même temps, le prendre après les repas peut réduire l’irritation du carbonate de calcium sur la muqueuse gastro-intestinale. Le calcium organique comprend le lactate de calcium, le citrate de calcium, le gluconate de calcium, etc., qui peuvent être absorbés par le corps humain sans la participation de l'acide gastrique. En théorie, il peut être pris avant ou après les repas. Cependant, selon les caractéristiques du métabolisme humain, la teneur en calcium du corps est à un niveau bas la nuit, tandis que l'absorption du calcium est à son maximum. Par conséquent, le calcium organique est mieux absorbé lorsqu’il est pris avant le coucher. En résumé, il est préférable de prendre du carbonate de calcium dans l’heure qui suit le dîner et du calcium organique avant le coucher.