Comment réaliser un auto-examen des seins de manière scientifique et efficace

Auteur : Centre national du cancer Wang Xiangyu/Hôpital du cancer de l'Académie chinoise des sciences médicales

Réviseur : Wang Zhongzhao, médecin-chef associé, Centre national du cancer/Hôpital du cancer de l'Académie chinoise des sciences médicales, professeur associé

Lorsque de nombreuses amies parlent de poitrine, elles évoquent principalement la question de la taille du bonnet. Peu de gens parlent du cancer du sein, et encore moins de gens pensent à la possibilité d’en être atteint. En fait, les femmes sont plus sensibles aux changements au niveau de leurs seins, et un nombre considérable de cancers du sein sont d’abord découverts par les patientes elles-mêmes. L’auto-examen des seins est une méthode d’examen simple et facile à apprendre, et c’est également l’une des méthodes de dépistage du cancer du sein.

À quoi faut-il faire attention lors de l'auto-examen des seins

Il est recommandé aux femmes de procéder à un auto-examen des seins une fois par mois. Certaines femmes peuvent ressentir des changements subtils au niveau de leurs seins, tels qu’un gonflement et des douleurs, avant leurs règles. Ce n’est pas le meilleur moment pour faire un auto-examen des seins. Les femmes préménopausées devraient choisir de procéder à un auto-examen 7 à 14 jours après les règles ; les femmes ménopausées peuvent choisir une date fixe de chaque mois pour effectuer un auto-examen. Par exemple, les femmes préménopausées peuvent choisir de procéder à l’auto-examen le 10e jour après chaque menstruation, et les femmes ménopausées peuvent choisir de procéder à l’auto-examen le 1er de chaque mois. Lors d’un auto-examen des seins, vous devez prêter une attention particulière à tout changement au niveau des seins, par exemple si de nouvelles bosses sont ressenties ou si des bosses préexistantes ont changé de taille.

Comment faire un auto-examen des seins

Auto-examen dans le miroir

1. Avant de prendre un bain, enlevez votre chemise devant le miroir et observez s'il y a des changements dans l'apparence de vos seins.

2. Levez les bras au-dessus de la tête et observez attentivement la forme et le contour des seins des deux côtés : si la peau superficielle présente des rougeurs, des gonflements, des éruptions cutanées, des rides, des dépressions ou des changements ressemblant à une peau d'orange ; observer si les mamelons sont surélevés, rétractés, enfoncés ou s’il y a un écoulement ; observez si les aisselles des deux côtés sont les mêmes et s'il y a des renflements.

3. Baissez vos bras, placez vos mains sur vos hanches, poussez vos coudes vers l'arrière, contractez les muscles de votre poitrine et observez si vos seins sont symétriques.

Toucher allongé

1. Après vous être regardé dans le miroir, allongez-vous à plat sur le lit et placez un oreiller fin sous vos épaules et votre dos pour faire saillie vers l'avant.

2. Placez votre main gauche derrière votre tête et utilisez votre main droite pour examiner votre sein gauche. Rassemblez les quatre doigts de votre main droite et placez-les à plat sur le sein gauche. Utilisez la paume de vos doigts pour vérifier la présence de grumeaux ou d’autres changements dans différentes parties du sein. Utilisez vos doigts pour toucher lentement, doucement et régulièrement l’ensemble du sein, en vous déplaçant progressivement dans le sens des aiguilles d’une montre ou dans le sens inverse des aiguilles d’une montre, en faisant le tour du sein au moins trois fois jusqu’à ce que vous atteigniez le mamelon. L'inspection peut également être effectuée de haut en bas ou de manière radiale, mais il faut veiller à ne manquer aucune pièce. Concentrez-vous sur la partie supérieure externe du sein gauche et vérifiez si les ganglions lymphatiques axillaires gauches sont hypertrophiés. Pressez doucement le mamelon entre votre pouce et votre index et observez s'il y a un écoulement du mamelon. Si vous remarquez des pertes troubles, jaunâtres ou sanglantes, consultez immédiatement un médecin.

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Placez votre main droite derrière votre tête et utilisez votre main gauche pour examiner le sein droit de la même manière.

Lorsque vous examinez une grosseur, veillez à ne pas la pincer avec vos doigts, car la grosseur que vous pincez peut être du tissu mammaire normal. Si vous sentez une grosseur dans votre sein après avoir suivi la méthode ci-dessus, ne paniquez pas, car certaines des grosseurs que vous pensez toucher sont en fait du tissu mammaire normal. Si vous êtes confrontée à cette situation, il est recommandé aux amies de consulter un médecin à temps et d'obtenir un diagnostic clair pour éviter toute panique, anxiété ou retard de traitement inutile.

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Bien que l’auto-examen des seins puisse détecter des grosseurs mammaires, les non-professionnels ne peuvent pas déterminer clairement la nature de la plupart des grosseurs (en particulier celles dont le diamètre est inférieur à 2 cm). Il est donc recommandé aux amies de se rendre régulièrement à l’hôpital pour un dépistage du cancer du sein afin de bénéficier d’une protection sanitaire supplémentaire.