Que dois-je faire si je me sens déprimé pendant l’isolement à domicile ?

La récente épidémie à Pékin a provoqué la panique parmi la population. Heureusement, avec l’aide du gouvernement, les mesures de prévention, de contrôle et d’isolement sont mises en œuvre de manière ordonnée. En regardant la carte de Pékin ajouter un petit point chaque jour, de nombreuses entreprises ont réagi à la politique de travail à domicile. Bien sûr, si vous entrez accidentellement dans le cercle vicieux du poison et devez être mis en quarantaine à la maison pour empêcher la propagation de l'épidémie, vous vous sentirez plus ou moins perdu, impuissant et anxieux. Comment pouvez-vous ajuster votre mentalité ?

1. Ouvrez votre téléphone et recherchez une chanson joyeuse pour vous détendre.

2. Vous pouvez choisir de lire des livres, de regarder des films, etc. pour reproduire l'intrigue de l'histoire et vous y immerger.

3. Choisissez de prendre des photos pour enregistrer chaque détail de votre vie, ou choisissez des passe-temps tels que la cuisine, l'illustration, etc.

4. Vous pouvez participer à des activités récréatives à l’intérieur avec votre famille, comme le fitness ou le yoga.

5. Dans le contexte de l’épidémie, nous devons faire face à notre situation de manière positive et objective, être tolérants envers nous-mêmes et considérer cette expérience comme un souvenir. Des émotions appropriées peuvent soulager le stress, mais nous devons nous rappeler de ne pas nous priver de quelque chose à cause d’une dépression extrême.

En plus de la dépression, comment doit-on se protéger à la maison ? 1. Respecter les mesures d'isolement et d'observation médicale conformément à la loi et obéir à la gestion du personnel médical communautaire.

2. Ayez une alimentation équilibrée, faites de l’exercice modérément et détendez-vous.

3. Essayez de vivre seul ou de rester seul dans une pièce et mesurez votre température corporelle tous les jours.

4. La pièce doit être aérée fréquemment, une fois le matin et une fois l'après-midi, chaque fois pendant une demi-heure.

5. Lavez-vous les mains avant et après les repas, séparez la vaisselle et mangez séparément de votre famille.

6. En cas de contact étroit avec des membres de votre famille, vous devez porter un masque chirurgical médical. Après utilisation, le masque doit être vaporisé avec un désinfectant puis scellé dans un sac en plastique à temps.

7. Les salles de bains et les toilettes doivent être désinfectées une fois par jour et les déchets ménagers doivent être nettoyés en temps opportun.