Quels sont les éléments les plus abondants dans le corps humain ? Quels sont les bienfaits d’une supplémentation en phosphore dans le corps humain ?

Contenu de cet article

1. Quels sont les éléments les plus abondants dans le corps humain ?

2. Quels sont les avantages d’une supplémentation en phosphore pour le corps humain ?

3. Le fer est-il un oligo-élément ou un élément constant ?

Quels sont les éléments les plus abondants dans le corps humain ?

L’élément le plus abondant dans le corps humain est l’oxygène. Les éléments humains font référence aux éléments chimiques qui composent le corps humain, y compris les éléments majeurs, les oligo-éléments et les éléments d'âge. Le corps humain contient 65 % d’oxygène, qui est l’élément le plus abondant dans le corps humain et l’un des éléments constants du corps humain. Les autres éléments majeurs sont : le carbone, l’hydrogène, l’azote, le calcium, le phosphore, le potassium, le soufre, le sodium, le chlore et le magnésium.

Les oligo-éléments présents dans le corps humain sont dissous dans le sang. Il existe 8 oligo-éléments essentiels pour le corps humain, dont l’iode, le zinc, le sélénium, le cuivre, le molybdène, le chrome, le cobalt et le fer.

Les proportions des principaux éléments dans le corps humain sont : oxygène 65 %, carbone 18 %, hydrogène 10 %, azote 3 %, calcium 1,5 %, phosphore 1 %, potassium 0,35 %, soufre 0,25 %, sodium 0,15 %, chlore 0,15 % et magnésium 0,05 %.

Quels sont les bienfaits d'une supplémentation en phosphore pour le corps humain

Le phosphore est largement distribué dans la biosphère, se classe parmi les 10 premiers en termes d’abondance dans la croûte terrestre et se classe au deuxième rang en termes de concentration dans l’eau de mer. Il est largement présent dans les tissus animaux et végétaux et est également l'un des éléments les plus présents dans le corps humain, se classant au sixième rang après le calcium.

Les bienfaits de la supplémentation en phosphore pour le corps humain :

1. C'est un composant important des os et des dents, et un nutriment indispensable à la calcification des os et des dents.

2. Maintenir l'équilibre du métabolisme de l'ATP dans le corps et jouer un rôle important dans la régulation du métabolisme énergétique.

3. Un composant de la matière vivante. C'est le composant de base des nucléotides, et les nucléotides sont importants dans la transmission de l'information et la régulation du métabolisme cellulaire dans la vie.

4. Participer à la régulation de l’équilibre acido-basique de l’organisme et participer au métabolisme des graisses corporelles.

Le fer est-il un oligo-élément ou un macroélément ?

Le fer est un oligo-élément. Les éléments du corps humain peuvent être divisés en deux catégories : les macroéléments et les oligo-éléments. Si la teneur d'un élément dans le corps humain représente plus de 0,01 % du poids corporel, il devient un macroélément, tel que l'hydrogène, l'oxygène, l'azote, le calcium, etc. Si la teneur est inférieure à 0,01 % du poids corporel, il devient un oligo-élément, tel que le fer, le zinc, le sélénium, etc.

Les macroéléments et les oligoéléments sont des nutriments importants pour le corps et peuvent assurer le fonctionnement normal de l'organisme. Nous devons donc veiller à consommer des quantités appropriées de macroéléments et d'oligoéléments dans notre alimentation.

Les aliments riches en fer comprennent le foie de porc, le foie de canard, le bœuf, le sang de canard, l’agneau, la viande maigre, les cerises, etc. Une consommation modérée est bonne pour le corps. Dans la vie, il n’est pas recommandé de consommer des quantités excessives d’aliments riches en fer.