Qui est apte à pratiquer le Ba Duan Jin ? Ba Duan Jin peut-il guérir la gastrite chronique ?

Ba Duan Jin est un trésor splendide et coloré parmi les exercices directeurs et pressants de la médecine traditionnelle. Il y a généralement huit sections, et le « Jin » est loué pour sa douceur et son élégance comme le brocart. Comme l'a dit Gao Lian, de la dynastie Ming, dans le « Qigong du Brocart en Huit Sections » de son livre « Huit Notes pour Suivre la Vie » : « Pratiquez-le après minuit et avant midi, et la nature unira le ciel et la terre. Tout circulera en séquence, et les Huit Trigrammes sont de bonnes causes. » Le mot « brocart » est composé de « or » et de « soie » pour indiquer son raffinement et son luxe. De plus, le mot « Jin » peut également être compris comme un ensemble de techniques de guidage individuelles, qui est continu comme du brocart de soie et constitue un ensemble complet de méthodes de remise en forme. Alors, qui est apte à pratiquer le Ba Duan Jin ? Ba Duan Jin peut-il guérir la gastrite chronique ? Pour ces questions, jetons un œil à l’introduction d’Encyclopedia Knowledge Network !

Contenu de cet article

1. Qui est apte à pratiquer le Ba Duan Jin ?

2. Ba Duan Jin peut-il guérir la gastrite chronique ?

3. Inconvénients de la pratique du Ba Duan Jin par les femmes

Qui est apte à pratiquer le Ba Duan Jin ?

Ba Duan Jin est simple, facile à apprendre, gratuit et n'a aucune restriction de temps, de lieu ou d'âge. Il peut être pratiqué à tout moment et n'importe où, il convient donc aux personnes ayant des horaires de travail chargés.

De nos jours, de nombreuses personnes sont en mauvaise santé parce qu’elles mangent trop, font trop peu d’exercice et ont d’autres mauvaises habitudes.

La pratique du Ba Duan Jin peut débloquer les vaisseaux sanguins, renforcer la rate, être bénéfique pour les poumons et éliminer le feu du cœur. Il peut prévenir les maladies, résister au vieillissement et ajuster l’immunité, et convient parfaitement aux personnes en mauvaise santé.

Ba Duan Jin convient également très bien aux personnes obèses. En général, les personnes obèses souffrent de maladies cardiovasculaires telles que l'hyperlipidémie, l'hypertension et l'artériosclérose, et Ba Duan Jin peut favoriser la circulation du qi et du sang dans le système circulatoire. En fait, c’est ce que la médecine moderne appelle détendre les fascias musculaires, fluidifier la circulation sanguine et prévenir la sclérose cardiovasculaire.

De plus, l'effet calmant du Ba Duan Jin peut augmenter les lipoprotéines de haute densité (HDL-C) du corps, également appelées « bon cholestérol », et peut en fait réduire l'incidence des maladies coronariennes (comme l'angine de poitrine, l'infarctus du myocarde).

Ba Duan Jin convient aux personnes souffrant de problèmes d'estomac. Parce que lorsque vous pratiquez le Ba Duan Jin, vous devez appuyer votre langue contre le palais pour augmenter la sécrétion de salive. À ce stade, vous devez avaler la salive à tout moment, car le bicarbonate de sodium et la mucine contenus dans la salive peuvent neutraliser l'acide gastrique, et la mucine peut également adhérer à la muqueuse gastrique pour former un film protecteur, qui peut traiter les maladies causées par un excès d'acide gastrique, comme les ulcères gastriques.

De plus, le lysozyme contenu dans la salive peut nettoyer et protéger la bouche, les dents et les organes du goût, et a pour fonction d'augmenter l'appétit et de faciliter la digestion.

« Le Qi entrant dans le Dantian » peut améliorer la sécrétion gastro-intestinale et le péristaltisme, favorisant ainsi l'appétit, aidant à la digestion, à l'absorption et à l'excrétion des aliments. Il peut non seulement réguler la fonction gastro-intestinale et maintenir des selles fluides, mais également favoriser l'apport sanguin aux viscères abdominaux et assurer la santé gastro-intestinale.

Ba Duan Jin convient aux personnes ayant des poumons faibles, car la méthode de respiration adoptée par Ba Duan Jin est la méthode de respiration nourrissante interne de « expirez, faites une pause, inspirez » et « inspirez, faites une pause, expirez », qui peut augmenter la fonction de ventilation des poumons et faciliter l'échange d'oxygène et de dioxyde de carbone.

De plus, vous pouvez coordonner les mouvements de vos mains, c'est-à-dire expirer lorsque vos bras sont tendus vers l'avant, levés vers le haut et écartés vers la gauche et la droite, et inspirer lorsqu'ils sont abaissés. C'est ce qu'on appelle « inspirer en montant et expirer en descendant, inspirer en fermant et expirer en ouvrant ». Cela peut augmenter l’amplitude des mouvements de la poitrine, masser les organes internes, maintenir les voies respiratoires dégagées et améliorer les symptômes tels que les spasmes bronchiques et l’emphysème.

Le système endocrinien fonctionne sous la régulation du système nerveux central et les hormones qu’il sécrète sont transportées dans tout le corps par la circulation sanguine. Ba Duan Jin peut à la fois réguler le système nerveux central et améliorer la circulation sanguine, ayant ainsi un bon effet régulateur bidirectionnel sur le système endocrinien. La pratique du Ba Duan Jin peut aider à réduire les niveaux métaboliques d'adrénaline et de paraépinéphrine, à augmenter la sécrétion d'enzymes digestives et à réduire le taux de cholestérol sanguin, etc.

Parce que la pratique du Ba Duan Jin n'exerce pas seulement les muscles et les articulations, elle peut également détendre les muscles et les os de tout le corps. Il aide également à réduire la tension du système nerveux central, en particulier du système nerveux sympathique, et ainsi à améliorer les émotions internes.

De plus, en conjonction avec la respiration, vous pouvez également ajuster et masser les organes internes, favoriser la circulation sanguine, augmenter l'apport en oxygène, améliorer la fonction des organes, apaiser les émotions et les pensées et permettre aux cellules du cortex cérébral de se reposer suffisamment.

Ba Duan Jin peut-il guérir la gastrite chronique ?

Ba Duan Jin peut être utilisé comme traitement auxiliaire pour la gastrite chronique.

Lorsque vous pratiquez le Ba Duan Jin, vous devez appuyer votre langue contre le palais pour augmenter la sécrétion de salive. À ce stade, vous devez avaler la salive à tout moment, car le bicarbonate de sodium et la mucine contenus dans la salive peuvent neutraliser l'acide gastrique, et la mucine peut également adhérer à la muqueuse gastrique pour former un film protecteur, qui peut traiter les maladies causées par un excès d'acide gastrique, comme l'ulcère gastrique, la gastrite chronique, etc.

De plus, le lysozyme contenu dans la salive peut nettoyer et protéger la bouche, les dents et les organes du goût, et a pour fonction d'augmenter l'appétit et de faciliter la digestion.

La pratique du Ba Duan Jin nécessite « l'entrée du Qi dans le Dantian », ce qui peut améliorer la sécrétion gastro-intestinale et le péristaltisme, favorisant ainsi l'appétit, aidant à la digestion, à l'absorption et à l'excrétion des aliments. Il peut réguler la fonction gastro-intestinale et maintenir des selles fluides, et favoriser l'apport sanguin aux viscères abdominaux, assurant ainsi la santé gastro-intestinale.

Inconvénients de la pratique du Ba Duan Jin par les femmes

Les femmes peuvent également pratiquer le Ba Duan Jin de manière appropriée, il n’y a aucun mal à cela.

Parce que Ba Duan Jin est un très bon exercice pour la préservation de la santé et la prévention des maladies, il convient aux hommes, aux femmes, aux jeunes et aux moins jeunes. De plus, par rapport aux hommes, les femmes ont une moins bonne condition physique dans tous les domaines, en particulier les femmes mariées, qui sont plus sujettes aux maladies gynécologiques. Et à mesure que les femmes vieillissent, leur métabolisme ralentit, ce qui les rend plus vulnérables à l’obésité. La pratique du Ba Duan Jin n'est pas seulement pratique, car elle peut être pratiquée à tout moment et n'importe où, mais elle peut également renforcer le corps, améliorer l'immunité, favoriser le métabolisme et réduire l'obésité. C’est très bénéfique pour les femmes.

Cependant, les patients souffrant de lésions aiguës de la colonne vertébrale de causes inconnues, de compression de la moelle épinière, de lésions de la moelle épinière ou de maladies cardiaques, cérébrales ou pulmonaires graves ne doivent pas pratiquer le Ba Duan Jin pour éviter tout inconfort.