Quels sont les bienfaits de la pratique du Ba Duan Jin pour votre corps ? Est-il préférable de pratiquer le Ba Duan Jin avant ou après les repas ?

Ba Duan Jin est un ensemble indépendant et complet d'exercices de fitness originaire de la dynastie des Song du Nord et ayant une histoire de plus de 800 ans. Les anciens comparaient cet ensemble de mouvements au « brocart », signifiant coloré, beau et luxueux ! Ses mouvements sont gracieux et extensibles, et il est considéré comme « excellent pour guérir les maladies et améliorer la santé ; la chorégraphie est exquise ; les mouvements sont parfaits ». Le Ba Duan Jin moderne a changé de contenu et de nom. Cet exercice est divisé en huit sections, chacune avec un mouvement, d'où le nom « Ba Duan Jin ». Il ne nécessite aucun équipement pour pratiquer, n'est pas limité par le lieu, est simple et facile à apprendre, fait gagner du temps et a des effets extrêmement significatifs. Il convient aux hommes, aux femmes, aux jeunes et aux moins jeunes, et peut rendre les personnes minces fortes et les personnes grosses perdre du poids. Alors, quels sont les bienfaits de la pratique du Ba Duan Jin pour le corps ? Est-il préférable de pratiquer le Ba Duan Jin avant ou après les repas ? Jetons un œil à la présentation de l'Encyclopedia Knowledge Network ci-dessous !

Contenu de cet article

1. Quels sont les bienfaits de la pratique du Ba Duan Jin pour le corps ?

2. Est-il préférable de pratiquer le Ba Duan Jin avant ou après les repas ?

3. Le Ba Duan Jin peut-il être pratiqué à l'intérieur ?

Quels sont les bienfaits de la pratique du Ba Duan Jin pour le corps

1. Renforcer la circulation sanguine et améliorer la fonction de régulation du liquide nerveux ;

2. Il a un effet de massage doux sur les organes abdominaux ;

3. Il a un bon effet régulateur sur le système nerveux, le système cardiovasculaire, le système digestif, le système respiratoire et les organes moteurs.

Est-il préférable de pratiquer le Ba Duan Jin avant ou après les repas ?

Vous pouvez le prendre avant ou après les repas, assurez-vous simplement qu'il y a un intervalle d'au moins une demi-heure entre les repas.

1. Après avoir pratiqué le Ba Duan Jin, il n'est pas conseillé de manger immédiatement, car cela affecterait l'effet du Ba Duan Jin ;

2. Il n'est pas conseillé de pratiquer le Ba Duan Jin juste après avoir mangé, car cela peut facilement provoquer des vomissements ;

3. Il n'est pas conseillé de pratiquer le Ba Duan Jin lorsque vous avez faim, car cela peut provoquer une hypoglycémie, un évanouissement, etc.

Le Ba Duan Jin peut-il être pratiqué en intérieur ?

Peut.

Ba Duan Jin est une forme douce de Qigong préservant la santé, simple, facile à apprendre, gratuite et sans restriction de temps, de lieu ou d'âge. Il peut être pratiqué à tout moment et n'importe où, et peut également être pratiqué à l'intérieur. Mais veuillez noter que Ba Duan Jin doit être coordonné avec la respiration. Par conséquent, lorsque vous pratiquez en intérieur, vous devez vous assurer que l’air intérieur est frais. Quand il fait beau, il faut ouvrir les fenêtres pour aérer. Lorsque le temps est mauvais ou brumeux, vous pouvez allumer le purificateur d'air.