Quels aliments faut-il consommer pendant les trois neuf jours ? Quand commenceront et se termineront les Trois Neuf Jours en 2022 ?

L’hiver est arrivé et la période la plus froide de l’année est le 39e jour de l’hiver le plus froid. Pendant cette période, nous devons non seulement porter plus de vêtements pour éviter le rhume, mais aussi faire attention à notre alimentation pour éloigner le froid. Alors, quel genre de nourriture devrions-nous manger pendant le 39e jour de l’hiver ? Ensuite, jetons un œil à l’introduction pertinente apportée par Encyclopedia Knowledge Network !

Catalogue de texte intégral

1. Quel type de nourriture devrions-nous manger pendant les jours les plus froids de l’hiver ?

2. L'heure de début et de fin du 39e jour du calendrier lunaire en 2022

3. Puis-je encore courir et faire de l’exercice pendant les jours les plus froids de l’hiver ?

Quel type de nourriture devrions-nous manger pendant les jours les plus froids de l’hiver ?

1. Nourriture chaude

La température est relativement basse pendant le 39e jour de la période la plus froide de l'hiver. Du point de vue du conditionnement gastro-intestinal, vous ne devez pas manger d’aliments froids à ce moment-là. Vous devriez manger des aliments chauds tous les jours, comme : boire du thé chaud, de la soupe chaude, manger des repas chauds, etc.

2. Fruits et légumes frais

Le temps est relativement froid pendant le 39e jour de la période la plus froide de l'hiver. Pendant cette période, vous devriez manger régulièrement des légumes et des fruits frais, qui peuvent reconstituer le corps avec suffisamment de vitamines et d'eau, ce qui est bon pour votre santé.

3. Ingrédients réchauffants et nourrissants

Au cours du 39e jour de la période la plus froide, la température est plus basse et le corps perd de l’énergie plus rapidement. Pendant cette période, vous devez manger certains ingrédients aux effets réchauffants et toniques, comme le bœuf, le mouton, le poulet, le porc, etc. Les recettes recommandées incluent la soupe de poulet noir aux fleurs de Cordyceps, la soupe de côtes de porc au maïs et aux carottes, la soupe de radis blanc et de mouton, etc.

L'heure de début et de fin du 39e jour de l'année en 2022

Les Journées Sanjiu 2022 se dérouleront du 8 au 16 janvier 2022. Le programme spécifique est le suivant :

Jour 1 : 8 janvier 2022

Jour 2 : 9 janvier 2022

Jour 3 : 10 janvier 2022

Jour 4 : 11 janvier 2022

Jour 5 : 12 janvier 2022

Jour 6 : 13 janvier 2022

Jour 7 : 14 janvier 2022

Jour 8 : 15 janvier 2022

Jour 9 : 16 janvier 2022

Puis-je encore courir et faire de l’exercice pendant les jours les plus froids de l’hiver ?

Tu peux courir.

Les 39 jours de l’hiver sont une période de température relativement basse tout au long de l’année. Pendant cette période, le métabolisme du corps ralentit. Un exercice modéré à ce moment-là peut réguler le qi pulmonaire, améliorer la fonction immunitaire du corps et renforcer la résistance du corps aux stimuli externes du froid, ce qui est bénéfique pour une bonne santé. En hiver, lorsque la température est basse, ne faites pas d’exercice trop intense à l’extérieur. Les exercices recommandés comprennent : le ski, le jogging, la randonnée, le vélo, etc.