Comment s'hypnotiser pour dormir

Après avoir souffert d’insomnie, nous utilisons toujours diverses méthodes pour espérer nous endormir rapidement. Certaines personnes aiment compter pour s'endormir le plus vite possible, mais cette méthode rend notre cerveau plus compliqué, incapable de se calmer et de s'endormir rapidement. Nous devons trouver une méthode d’hypnose qui nous convient afin que notre corps puisse entrer dans un état de repos le plus rapidement possible afin de faire face à plus de travail. Alors, comment s’hypnotiser pour s’endormir rapidement ?

1. Massez la poitrine et le dos

Utilisez les deux paumes pour masser le dos et la poitrine de haut en bas à une vitesse de 2 fois par seconde pendant 2 à 3 minutes. Cette méthode a pour effet de renforcer le cœur, de renforcer la taille et de débloquer les organes internes et les méridiens.

2. Frottez le cou et les épaules

Utilisez vos paumes pour frotter les muscles du cou et des épaules en alternance à une fréquence de 1 à 2 fois par minute, en vous concentrant sur les deux côtés de la nuque, et frottez pendant 3 à 4 minutes. Cette méthode peut soulager efficacement la fatigue et prévenir les maladies du cou et des épaules.

3. Poussée des jambes avec les paumes des mains

Placez vos mains ensemble et près de l'extrémité supérieure de vos membres inférieurs, et poussez vos membres inférieurs de haut en bas à une vitesse d'une fois par seconde pendant 1 minute. Utilisez ensuite cette méthode pour pousser l'autre membre inférieur pendant 2 minutes. Cette méthode permet de soulager la fatigue des membres inférieurs et de draguer les six méridiens du pied.

4. Frottez vos pieds en alternance

Redressez vos jambes, frottez toutes les parties du cou-de-pied gauche avec la plante de votre pied droit, puis frottez toutes les parties du cou-de-pied droit avec la plante de votre pied gauche, et répétez cette opération pendant 3 à 5 minutes. Cette méthode peut éliminer efficacement la fatigue des pieds, parcourir les méridiens du qi et du sang de tout le corps et aider à favoriser le sommeil.

5. Massez doucement votre visage avec les deux paumes

Autrement dit, placez vos paumes près de votre visage et frottez votre visage d’avant en arrière avec une force uniforme à une vitesse de deux fois par seconde pendant 1 à 2 minutes. Cette méthode peut nettoyer les nerfs du visage, favoriser le sommeil et prévenir les rides.

6. Frottez vos oreilles avec vos pouces

Placez vos pouces contre le bord inférieur des oreilles avant et frottez vigoureusement vos oreilles d’avant en arrière et de bas en haut pendant 1 à 2 minutes. Cette méthode peut drainer les méridiens, évacuer la chaleur, calmer l’esprit et prévenir la détérioration de l’audition. Soyez prudent et soyez doux dans vos mouvements.