Comment augmenter l'élasticité des vaisseaux sanguins

À un certain âge, l'élasticité de vos vaisseaux sanguins se détériore, ce qui est également une cause importante de certaines maladies cardiovasculaires, en particulier chez les personnes âgées. Par conséquent, vous devez augmenter l'élasticité de vos vaisseaux sanguins dans votre vie quotidienne pour prévenir la thrombose et l'artériosclérose. Une meilleure façon d'augmenter l'élasticité de vos vaisseaux sanguins est d'abord de renforcer votre alimentation, puis de faire attention à l'exercice et à la forme physique modérés, etc. Voyons comment augmenter l'élasticité de vos vaisseaux sanguins.

Comment augmenter l'élasticité des vaisseaux sanguins

1. Adoptez un régime alimentaire pauvre en sel et en matières grasses

Avec l'amélioration des conditions de vie, de nombreuses personnes aiment manger des aliments au goût prononcé. Ces aliments sont généralement riches en sel et en calories et contiennent beaucoup de matières grasses. Lorsqu'une grande quantité de graisse pénètre dans le corps humain, les substances lipidiques dans le sang augmentent, ce qui entraîne la formation de plaques dans les vaisseaux sanguins.

Dans le cas de plaques déjà formées, ces substances peuvent aggraver l'irritation, provoquant la rupture des plaques et la formation de caillots sanguins. Il est donc très important de maintenir un régime alimentaire pauvre en sel et en graisses pour prévenir la formation de plaques artérielles.

2. Portez un masque lorsque vous sortez

La pollution de l'air est devenue très grave ces dernières années. Des études ont montré que les particules inhalables dans l'air ont augmenté. Une fois que ces substances pénètrent dans le corps humain, elles peuvent endommager les cellules endothéliales humaines et provoquer un dysfonctionnement. De cette façon, l'approvisionnement en sang du corps sera affecté. Au fil du temps, des plaques apparaîtront dans les vaisseaux sanguins et ces derniers se durciront. Il est donc recommandé de porter un masque lorsque vous sortez pour protéger vos vaisseaux sanguins.

3. Arrêtez de fumer et de boire et protégez votre cœur, votre foie et votre rate

La médecine traditionnelle chinoise considère que lorsque les fonctions du cœur, du foie et de la rate déclinent dans le corps humain, des mucosités et des glaires troubles sont susceptibles de se former dans le corps. Les toxines troubles pénètrent dans le corps et s'accumulent facilement dans les vaisseaux sanguins. Au fil du temps, l'artériosclérose et les plaques se développent dans les vaisseaux sanguins. Par conséquent, vous devez prêter attention à des habitudes de vie saines dans la vie quotidienne, essayer d’arrêter de fumer et de boire, protéger votre cœur, votre foie et votre rate et prévenir la formation de plaque dans vos vaisseaux sanguins.

4. Continuez à faire de l’exercice et contrôlez votre poids

En règle générale, les personnes en surpoids ont un poids de base plus élevé et sont sujettes à des maladies telles que l'hypertension artérielle et l'hyperlipidémie. Une accumulation excessive de graisse dans le corps humain accélère le dépôt de substances lipidiques dans les vaisseaux sanguins, provoquant la formation de plaques dans les vaisseaux sanguins. Dans le même temps, l’hypertension artérielle peut facilement provoquer la rupture des plaques dans les vaisseaux sanguins et la formation de caillots sanguins.

Il est donc recommandé de pratiquer une activité physique régulière au quotidien. Vous pouvez faire de l'exercice aérobique 5 à 6 jours par semaine. Tout en favorisant la circulation sanguine dans tout le corps, il peut également contrôler la graisse corporelle, réduire la charge sur les vaisseaux sanguins et prévenir les caillots sanguins.