Combien de cigarettes est-il préférable de fumer par jour

Fumer est une pratique courante dans notre vie. Beaucoup de gens aiment fumer, certains le font pour se sentir cool et d’autres pour se détendre. Beaucoup de gens sont fanatiques du tabac et peuvent fumer un ou deux paquets de cigarettes par jour. Beaucoup de gens savent que cette situation n’est pas bonne et que fumer est mauvais en soi, mais il n’est pas si facile d’arrêter de fumer. Alors, combien de cigarettes par jour pouvons-nous fumer pour minimiser les dommages que nous infligeons et satisfaire nos besoins en matière de tabac ?

1. Combien de cigarettes est-il préférable de fumer par jour ?

Fumer un paquet de cigarettes par jour et fumer une cigarette par jour sont-ils aussi nocifs ? Mais fumer est nocif, même une seule cigarette est nocive. Le pire, c'est que vous deviendrez dépendant du tabac et fumerez progressivement de plus en plus. Beaucoup de gens disent que, puisque fumer est nécessaire lors d’événements sociaux, si l’on fume seulement trois cigarettes par jour, les dommages causés à l’organisme ne seront pas si importants. La teneur en nicotine de trois cigarettes est relativement faible et l'impact sur le corps est relativement faible, mais si vous fumez trois cigarettes par jour, lentement, trois cigarettes ne pourront pas répondre aux besoins de votre corps. Il est donc préférable de ne pas fumer.

2. Conseils pour fumer

Il faut également réguler les horaires de consommation de tabac. Ne fumez pas avant ou après les repas, ne fumez pas après l'exercice, ne fumez pas quand vous avez soif, ne fumez pas juste après vous être levé et ne fumez pas avant d'aller vous coucher. Cela peut réduire considérablement les dommages causés à votre corps.

3. Les méfaits de fumer un paquet par jour

Des études montrent que les personnes qui fument plus de 20 cigarettes par jour, soit un paquet de cigarettes, sont beaucoup plus susceptibles de développer une maladie coronarienne et d’autres maladies cardiovasculaires que les non-fumeurs, jusqu’à 6 fois plus susceptibles.

4. Les méfaits du tabagisme

Fumer une seule cigarette par jour peut tripler votre risque de maladie cardiaque. Les maladies cardiovasculaires causées par le tabagisme sont étroitement liées à la quantité de tabac consommée quotidiennement. Plus vous fumez et plus longtemps, plus vous risquez de développer une maladie cardiovasculaire. Lorsqu’une cigarette est allumée, elle libère des aldéhydes, des composés azotés et des gaz oléfiniques qui irritent les voies respiratoires. C'est l'une des principales causes de bronchite et d'emphysème. Les fumeurs de longue date sont 2 à 4 fois plus susceptibles de souffrir de bronchite chronique que les non-fumeurs. Fumer peut également provoquer un accident vasculaire cérébral et une mort subite. Le tabagisme tue au moins six millions de personnes chaque année. Si les tendances actuelles se poursuivent, l’OMS prévoit que plus d’un milliard de décès liés au tabac surviendront au cours de ce siècle.