Que faire si mon esprit est vide

De nombreuses personnes ont déjà vécu cette situation, où elles ont l'impression que leur esprit est vide et qu'elles n'ont soudainement plus aucune pensée. Cette situation est probablement due à une utilisation excessive du cerveau et à un manque de repos des nerfs cérébraux. À ce stade, faites plus attention au repos et ne travaillez pas trop. Vous pouvez faire de l'exercice en plein air, développer de bonnes habitudes de vie, vous reposer à l'heure et dormir suffisamment dans votre vie quotidienne.

Quels sont les symptômes de la dépression ?

1. Se manifeste par des symptômes physiques. L'incidence de la dépression est très élevée, mais elle est difficile à détecter. En fait, vous pouvez toujours la détecter si vous y prêtez attention. La dépression commence généralement par un inconfort physique, notamment des maux de tête, des maux de dos et des douleurs dans d’autres parties du corps, une insomnie sévère, un réveil précoce, une indigestion, une oppression thoracique et un essoufflement, une perte de poids, une diminution de la libido, une aménorrhée, une constipation, des symptômes cardiovasculaires, etc.

2. Elle se manifeste par des changements de volonté et de comportement. Les principaux symptômes cliniques de la dépression légère se traduisent principalement par des changements de volonté et de comportement. La plupart des patients peuvent persister dans leur travail et leurs études, mais ils manquent manifestement d'initiative et d'agressivité. Ils ressentiront également une diminution de la mémoire et de l'attention, une lenteur de la réaction de réflexion et auront du mal à suivre les progrès des autres dans leur travail et leurs études, et auront l'impression de devoir à peine s'en sortir.

3. Se manifeste par des changements d’émotions. Il s'agit du symptôme clinique le plus évident de la dépression légère, qui se manifeste principalement par une faiblesse générale évidente, un épuisement, une fatigue, un manque d'énergie et un manque d'intérêt pour les choses qui l'entourent ; éviter la communication interpersonnelle, ne pas vouloir parler, incapacité à exprimer ses émotions, manque de confiance en soi, se sentir fatigué et dépassé ; déprimé, anxieux, irritable, pessimiste, mais pas désespéré, etc.

4. Inconfort physique inexpliqué : Les patients souffrant de dépression légère s'accompagnent souvent d'une variété de symptômes physiques, tels que des maux de dos, des douleurs aux membres, des lombalgies, etc., mais la cause est inconnue et l'examen hospitalier ne trouve aucune lésion organique. Dans certains cas, on peut observer une distension abdominale inexpliquée, une diarrhée, une anorexie, des nausées et des maux d'estomac, ou encore une panique inexpliquée, des palpitations cardiaques et des malaises touchant tous les systèmes et organes du corps. Bien que divers examens ne montrent aucune anomalie, le patient sera méfiant, soupçonnant notamment qu'il souffre d'une maladie grave, et des examens physiques répétés sont difficiles à dissiper ses doutes.

5. Ayez toujours l’impression que la vie est trop fatigante : certains patients souffrant de dépression légère se sentiront déprimés et malheureux au début et auront l’impression que la vie est trop fatigante. Cette réaction émotionnelle peut également survenir chez des personnes normales, mais elle persistera longtemps chez les patients souffrant de dépression. Certains patients sont indifférents à l'excitation. Par exemple, ils ne sont pas excités lorsqu'ils rencontrent des choses heureuses, mais ils se mettent en colère s'ils sont légèrement insatisfaits. Ils sont facilement en colère, irritables, sensibles, méfiants, têtus et se sentent toujours malheureux.

6. Sentiment que la vie n’a pas de sens : Certains patients souffrant de dépression légère ont souvent l’impression que la vie est ennuyeuse, soupirent toute la journée ou se sentent lésés, pleurent facilement et ont même des pensées et des comportements suicidaires répétés. Certains patients peuvent avoir un léger sentiment d'inutilité, pensant qu'ils n'ont apporté aucune contribution à la société, à leur famille, à leurs proches et à leurs amis, et développent ainsi un sentiment de culpabilité inutile. Ils n'ont pas confiance en eux-mêmes et en la vie, détestent participer à des activités de groupe et préfèrent être seuls.