Mon ventre gonfle quand je mange

De nombreuses personnes essaient de perdre du poids en suivant un régime, mais celui-ci a un impact sur le corps. Le meilleur moyen est de faire de l'exercice pour atteindre l'objectif de perte de poids. Certaines personnes mangent très peu pour perdre du poids et ont l'impression que leur bas-ventre se gonfle dès qu'elles mangent, ce qui fait paraître leur ventre très gros. Que se passe-t-il ? Si cela se produit, en plus de l’accumulation excessive de graisse, vous devez être attentif à l’apparition d’une gastroptose et faire attention à savoir si vous souffrez d’indigestion.

1. Gastroptose

Les personnes atteintes de gastroptose ont leur estomac abaissé près du bassin, donc lorsqu'elles mangent, non seulement la zone autour du cœur mais aussi celle située sous le nombril se gonfle. Parfois, vous pouvez également souffrir d'indigestion. La gastroptose survient souvent chez les personnes minces et ayant un abdomen proéminent. Si vous n'avez que le bas-ventre proéminent, vous devez donc être particulièrement prudent !

2. Accumulation de graisse

Si vous parvenez encore à pincer un peu de graisse sur votre ventre lorsque vous êtes allongé sur le dos sans aucun symptôme de constipation, vous devez y prêter une attention particulière, car cela signifie que vous avez accumulé beaucoup de graisse sous-cutanée dans votre abdomen. Si vous manquez d’exercice au niveau de l’abdomen, la graisse sous-cutanée va progressivement s’accumuler et vous deviendrez rapidement une femme à gros ventre, alors soyez prudente !

3. Constipation

L'excrétion des matières fécales ne se fait pas sans heurts et les matières fécales qui devraient être évacuées du corps s'accumulent dans les intestins. Les intestins gonflent à cause de l'accumulation de matières fécales et, bien sûr, le bas-ventre va se gonfler ! Comme c'est temporaire, tant que le problème de constipation est résolu, le bas-ventre deviendra plat.

Le manque d'exercice abdominal est la clé

Les causes profondes de la relaxation musculaire, de l’accumulation de graisse et de la constipation sont les mêmes, toutes causées par un « manque d’exercice des muscles abdominaux inférieurs ». Tant que vous bougez davantage vos muscles abdominaux inférieurs, vous pouvez exercer vos muscles abdominaux et améliorer la situation de relâchement. Bouger vos muscles abdominaux inférieurs peut également stimuler les intestins et résoudre le problème de constipation ! Si vous ajoutez une respiration abdominale pour permettre au corps de respirer de l'oxygène frais, cela aidera à augmenter le taux métabolique et à brûler les graisses stockées.

Alors comment perdre la graisse du ventre ?

1. Massage de la taille

C'est l'une des méthodes les plus couramment utilisées pour perdre du poids au niveau du ventre. Le massage peut augmenter la température de la peau, consommer beaucoup d'énergie, favoriser le péristaltisme intestinal, réduire l'absorption intestinale des nutriments, favoriser la circulation sanguine et permettre l'évacuation de l'excès d'eau du corps. Avec le nombril comme centre, faites un point d’interrogation sur l’abdomen et massez le long du point d’interrogation jusqu’à ce qu’il devienne chaud.

2. Vélo à air

Allongez-vous sur le dos, les mains derrière la tête et les genoux levés à 45 degrés, comme si vous faisiez du vélo. Lorsque vous faites de l’exercice, votre cheville gauche doit toucher votre genou droit, et de même, votre cheville droite doit toucher votre genou droit. Faites-le 50 fois à chaque fois.

3. Ne mangez pas de collations de minuit

À mesure que la vie nocturne des gens s'enrichit, de nombreuses personnes ont l'habitude de manger des collations de minuit, mais cette habitude fera grossir de plus en plus votre ventre. Les collations de fin de soirée sont difficiles à digérer et les calories consommées sont facilement converties en graisse et accumulées dans l’estomac. Par conséquent, les filles, pour maintenir leur silhouette, feraient mieux de ne pas manger après 21 heures. La première chose à faire est d’abandonner l’habitude de grignoter tard le soir.