Quelle est la meilleure position pour dormir

Après une journée bien remplie, il est enfin temps d’aller au lit, mais certaines personnes n’arrivent pas à s’endormir, tandis que d’autres peuvent s’endormir dès qu’elles s’allongent. Les personnes qui n’arrivent pas à dormir deviennent de plus en plus anxieuses. Que se passe-t-il ? En fait, la position de sommeil a parfois aussi un impact. Alors, quelle est la meilleure position pour dormir ? Notre lit doit être placé dans le sens nord-sud, avec la tête tournée vers le sud, ce qui est la bonne position. Cela rendra le sommeil plus confortable et bon pour votre santé.

Le printemps, l'été, l'automne et l'hiver ont chacun leurs propres règles

Au printemps et en été, il faut « se coucher tard et se lever tôt », en automne et en hiver, il faut « se coucher tôt et se lever tôt », et en hiver, il faut « se coucher tôt et se lever tard ». Il est préférable de se lever avant le lever du soleil, pas trop tard. La durée normale du sommeil d’une personne normale est généralement d’environ 8 heures par jour, et les personnes faibles et malades devraient augmenter leur temps de sommeil en conséquence.

Tête nord, pieds sud, positionnement précis

Le corps humain est soumis en permanence et en tout lieu au champ magnétique terrestre. Pendant le sommeil, le cerveau est également perturbé par le champ magnétique. Lorsque les gens dorment, ils doivent dormir avec la tête au nord et les pieds au sud, afin que les lignes de force magnétique puissent traverser le corps humain en douceur. Cela peut minimiser l'interférence du champ magnétique terrestre, rendre le sommeil plus doux, ordonner les cellules des organes humains et ajuster et améliorer la fonction des organes.

La posture de sommeil est détendue

Dormir sur le côté droit est plus agréable, tandis que dormir sur le côté droit est moins pénible. Des études ont montré que dormir comme un arc peut réduire l’effet de la gravité sur le corps humain. Étant donné que le cœur humain se trouve principalement sur le côté gauche du corps, s’allonger sur le côté droit peut réduire la pression sur le cœur. Gardez également vos mains loin de votre cœur.

Le sommeil « Ziwu » est plus efficace

Que vous soyez un dormeur tardif ou matinal, vous devriez trouver votre horloge biologique et améliorer l’efficacité de votre sommeil. Selon la théorie de la médecine traditionnelle chinoise, Zi (23h00 à 1h00 du matin le lendemain) et Wu (11h00 à 13h00) sont les moments où la différence de température change le plus chaque jour, et le corps humain a besoin d'un repos approprié à ce moment-là. Une enquête montre que les adultes qui dorment 7 à 8 heures par jour ont l’espérance de vie la plus longue, ceux qui dorment moins de 4 heures ont un taux d’incidence de maladies deux fois plus élevé que les premiers, et ceux qui dorment plus de 10 heures par jour ne sont pas bons pour leur santé.

Choisir le meilleur lit pour votre colonne vertébrale

En ce qui concerne les exigences physiologiques de courbure de la colonne vertébrale, ni les lits Simmons ni les lits en acier ne sont des lits idéaux. Le mieux est un lit en bois, suivi d'un lit en palmier avec un matelas.