Que faire si vous n'avez pas faim mais que vous êtes gourmand_Je n'ai pas faim mais j'ai envie de manger

Dans la vie quotidienne, nous rencontrons souvent de telles situations. Parfois, nous venons de terminer un repas et nous n’avons pas faim, mais nous voulons simplement manger quelque chose. Si nous ne mangeons pas, nous nous sentons toujours mal dans notre corps et parfois nous ne pouvons pas le contrôler. Il y a beaucoup de personnes qui vivent ce genre de situation, mais la plupart d’entre elles ne le savent pas vraiment. Je ne sais pas ce qui se passe.

Pourquoi est-ce que je veux manger même si je n'ai pas faim ?

En fait, c’est la dopamine qui est à l’origine du problème. La dopamine est un neurotransmetteur sécrété par l'hypophyse dans le cerveau. Elle est responsable des émotions et des sentiments d'une personne, et transmet également des messages d'excitation et de bonheur. En d’autres termes, la dopamine peut affecter la sensation de plaisir que chacun éprouve à l’égard des choses. Cette situation n’a rien à voir avec la faim. Il s’agit d’une réaction purement physiologique à laquelle l’esprit se force pour rechercher le plaisir. Elle se produit même sans la stimulation d’une nourriture délicieuse.

Tout est une question de dopamine. La dopamine est un neurotransmetteur qui affecte principalement les émotions et les sensations physiques des individus. La sécrétion de dopamine est liée à l'alimentation, au sommeil, aux rapports sexuels et à d'autres comportements qui peuvent procurer au corps une sensation de plaisir.

Si votre corps manque de dopamine, votre humeur se détériorera et vous ne pourrez pas bien accomplir votre tâche actuelle. Cela peut également provoquer une dépression, l’obésité et même un trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité.

Comment contrôler ce désir ?

Tout d’abord, vous pouvez détourner votre attention en pensant à de belles choses qui vous intéressent. Concentrez-vous sur d’autres choses et vous oublierez naturellement la faim.

Ou vous pouvez boire plus d'eau. Afin de sécréter de la dopamine, le corps va donner un signal indiquant qu'il veut manger. Boire de l'eau peut avoir pour effet de manger et de vous donner une sensation de satiété, ce qui soulage la solitude de votre bouche et vous empêche de grossir.

Préparez des fruits et mangez-les lentement. Manger à ce moment-là ne sert qu'à satisfaire les désirs du corps, pas ses besoins, il suffit donc de passer par le processus de manger et d'en profiter lentement. Les fruits peuvent apporter une meilleure sensation de plaisir, compléter les nutriments et les vitamines, et ne vous feront pas grossir, faisant d'une pierre deux coups.