Six types de postures assises pour affiner les jambes

Une paire de jambes de baguettes fines et droites est le rêve de nombreuses femmes, mais dans la vie, beaucoup de femmes ne veulent pas faire d'exercice, mais veulent perdre du poids sur leurs jambes en même temps. Ainsi, des méthodes d’amincissement des jambes spécialement préparées pour les paresseux sont apparues. Aujourd’hui je vais vous présenter quelques méthodes pour affiner facilement vos jambes grâce à plusieurs postures assises correctes. S'asseoir peut également faciliter la perte de poids au niveau des jambes. Amis qui veulent perdre du poids au niveau des jambes, venez jeter un œil.

1. Posture assise japonaise.

Lorsque nous regardons des dramas japonais, nous constatons que la posture assise des Japonais est différente de la nôtre. Ils s'agenouillent tous, les jambes sur la chaise, puis redressent le dos et posent leurs fesses sur leurs talons. En fait, cela fait reposer le poids du haut du corps sur les cuisses. Si vous persistez plus de dix minutes par jour, cela peut vous aider à affiner vos jambes.

Effet amincissant des jambes : Cette position assise est très bonne pour exercer la souplesse des jambes et peut également jouer un rôle d'étirement. Si vous pratiquez tous les jours, vous constaterez que l’excès de graisse au niveau de vos cuisses a disparu.

2. Assis à angle droit.

Cette posture assise est basée sur la posture assise japonaise et permet à vos genoux d'être pliés à angle droit et aux articulations du genou d'être ouvertes à environ 90 degrés. Si votre corps est instable à ce moment-là, vous pouvez utiliser vos mains pour appuyer sur vos pieds afin de maintenir votre équilibre. Vous pouvez alterner cette position assise avec la position assise japonaise, en restant assis en position à angle droit pendant 2 minutes, puis en passant à la position assise japonaise pendant 1 minute. Pratiquez ceci à plusieurs reprises.

Effet amincissant des jambes : Ce mouvement est très efficace pour éliminer la graisse de l’intérieur des cuisses.

3. Posture assise digne d'une dame.

En vous basant sur la posture assise à angle droit, laissez votre corps se pencher d'un côté, mais ne tombez pas au sol. Maintenez la position pendant 15 secondes, puis changez de côté. Répétez cette opération 30 fois.

Effet amincissant des jambes : cela peut non seulement éliminer les muscles des jambes, mais est également très efficace pour affiner la taille.

4. Asseyez-vous les jambes croisées.

Lorsque vous lisez ou regardez la télévision, ne mentez pas comme Ge You. Gardez le dos droit et asseyez-vous les jambes croisées. Faites cela pendant 20 minutes. Si vous vous sentez fatigué, vous pouvez changer de posture, faire une courte pause, puis vous asseoir à nouveau les jambes croisées.

Effet amincissant des jambes : s'asseoir les jambes croisées peut modifier les jambes en forme de X, réduire la graisse à l'extérieur des cuisses et améliorer la résistance des jambes.

5. Position assise au bureau

Pendant le travail quotidien, gardez le dos droit et les cuisses et les mollets perpendiculaires au sol. Cet exercice améliore non seulement la forme de votre corps, mais vous aide également à perdre du poids.

6. Empilement double genou

Asseyez-vous au tiers de la hauteur de la chaise, le corps droit et les jambes pendantes au sol. Soulevez votre jambe droite et placez-la sur votre jambe assise, avec vos genoux empilés l'un contre l'autre. Ensuite, une force de poussée se produit entre les genoux. Maintenez cette position pendant un moment, puis revenez lentement à la position initiale. Après avoir terminé un côté, changez de côté et pratiquez en alternance. Si vous vous y tenez, vous obtiendrez d'excellents résultats en matière d'amincissement de vos jambes.