Douleur sur le côté gauche de la colonne cervicale

Les problèmes les plus courants rencontrés par de nombreuses personnes dans la vie sont les étourdissements, les maux de tête, la vision floue et les douleurs lombaires. Lorsque vous ressentez une douleur du côté gauche de votre colonne cervicale, vous devez d'abord en déterminer la cause. Il n'est pas exclu qu'elle soit causée par une spondylose cervicale, des lésions nerveuses et d'autres problèmes. Vous devez d'abord en trouver la cause, puis la traiter.

Que faire en cas de douleurs cervicales

Les douleurs de la spondylose cervicale sont vraiment gênantes, provoquant des étourdissements, une vision floue, des douleurs cervicales, des acouphènes... En raison du travail de bureau de longue durée, l'âge d'apparition de la spondylose cervicale est passé de 40 à 30 ans, et est devenue une véritable maladie professionnelle de cols blancs. Au lieu d’attendre que votre colonne cervicale soit blessée et de subir ensuite un traitement long et fastidieux, il est préférable de prendre l’initiative, d’ajuster activement votre corps et de faire de l’exercice tous les jours pour vous éloigner de la douleur.

méthode

Soulager la fatigue en regardant au loin

Le fait de plier l'ordinateur pendant une longue période peut non seulement provoquer une fatigue oculaire, mais également une fatigue du cou. Regarder au loin pendant les pauses de travail peut prévenir la fatigue musculaire et la spondylose cervicale

Soulever le moniteur

Surélevez l’écran d’affichage de quelques centimètres ou placez quelque chose sous l’écran d’affichage pour éviter la spondylose cervicale à la source.

Exercices pour le cou

Croisez vos bras derrière votre cou et relevez la tête en arrière. Utilisez vos deux mains pour tirer votre cou vers le haut et maintenez cette position pendant 30 secondes. Faites-le pendant trois minutes toutes les heures

Modifiez votre posture assise de manière appropriée

Développer l'habitude de se lever et de se déplacer, de tourner la tête et de détendre les muscles du cou

Rester au chaud

Veuillez rester au chaud dans l'environnement de travail. N'utilisez pas de ventilateurs électriques ou de climatiseurs pour souffler directement. Faites attention à protéger votre cou lorsque vous roulez ou faites de l'exercice et évitez les blessures soudaines dues aux virages serrés et aux freinages brusques.

Plus de sports de plein air

La randonnée, la natation, etc. sont très efficaces pour prévenir la spondylose cervicale. Sortir et faire plus d'activités peuvent aider à détendre votre esprit et à réduire le stress.