Comment récupérer rapidement d'une entorse au dos

Dans notre vie quotidienne, les entorses surviennent souvent, peut-être à cause d'une course trop rapide ou d'une négligence. De nombreuses parties de notre corps peuvent être touchées, comme les jambes, la taille et le dos. Pour la plupart des entorses mineures, un peu de repos et de réparation peuvent les guérir.

Appliquez de l’eau glacée sur la zone touchée 24 à 48 heures après la blessure pour arrêter le saignement dans les capillaires et soulager la douleur. Appliquer l’huile de carthame après la compresse froide. Vous pouvez également appliquer une compresse chaude et de l’huile de carthame après 3 jours pour réduire l’enflure et soulager la douleur. Il faut généralement dix jours à quinze jours pour récupérer. Je vous suggère d'aller à l'hôpital s'il n'y a aucun effet après 3 à 5 jours. Les claquages ​​musculaires courants sont ceux causés par une gravité excessive. Ils sont également sujets aux claquages ​​musculaires si vous n'avez pas fait d'exercice depuis longtemps et que vous faites de l'exercice depuis longtemps (par exemple, jouer au badminton pendant une demi-journée ou une ou deux heures après une longue période d'inactivité). Si la tension musculaire du bras n'est pas grave, elle se rétablira en une semaine. Si elle est grave, cela prendra environ un mois. D'autres situations nécessitent un traitement séparé. Il est préférable d'aller à l'hôpital pour un traitement professionnel et une meilleure protection.

Méthodes Les blessures sportives qui provoquent des changements dans la structure anatomique du corps en raison de la direction de la force agissant sur la partie blessée peuvent être divisées en foulures, contusions, entorses, fractures et fissures osseuses.

(1) Entorse : blessure dans laquelle les muscles, les ligaments et les articulations sont étirés vers l’extérieur, provoquant des changements dans la structure anatomique locale.

(2) Contusion : blessure contondante qui provoque l'extension des muscles, des ligaments et des articulations vers l'intérieur (pression vers le bas), provoquant des changements dans la structure anatomique locale du corps.

(3) Entorse : blessure dans laquelle la direction de la force de la blessure est angulaire et tord les muscles, les ligaments et les articulations, provoquant des changements dans la structure anatomique locale.

(4) Fractures et fissures osseuses : Dommages au tissu osseux du corps causés par des forces externes (ou pathologie), entraînant une interruption de la continuité osseuse. Une fracture osseuse est une rupture incomplète. La fracture d’une branche de saule est une affection particulière de fracture chez les enfants.

Selon qu'il y a ou non une plaie au niveau du site blessé qui est reliée au monde extérieur, on peut diviser la lésion en plaies ouvertes et plaies fermées.

(1) Blessure ouverte : Il y a une plaie qui communique avec le monde extérieur. Les abrasions cutanées, les lacérations, les plaies perforantes, les coupures et les plaies pénétrantes sont toutes des blessures ouvertes.

(2) Blessure fermée : Il n’y a pas de plaie communiquant avec le monde extérieur. Les lésions musculaires, ligamentaires et articulaires générales sont des lésions fermées.

Selon le processus des blessures sportives, elles peuvent être divisées en blessures aiguës et en entorses (blessures mineures).

(1) Blessure aiguë : blessure ponctuelle au corps qui survient pendant une activité physique.

(2) Blessure par surmenage : lors d'un entraînement physique de longue durée et multiple, en raison d'activités de surcharge uniques répétées des tissus locaux sans amélioration rapide de la charge locale, les tissus locaux sont soumis à des changements subtils dans l'histologie locale du corps, entraînant des dommages. Comme la chondromalacie rotulienne, la tension de la coiffe des rotateurs et la maladie terminale du tendon rotulien.

Autres blessures : noyade lors de la baignade, engelures et brûlures lors de l’alpinisme et des sports de glace et de neige, et coup de chaleur lors des sports d’été.