Comment les personnes de forte constitution peuvent-elles perdre du poids ?

Perdre du poids est une tâche longue et ardue, et elle doit être effectuée de manière raisonnable et scientifique. Pour les personnes obèses comme nous, perdre du poids est encore plus difficile. Perdre du poids ne consiste pas seulement à perdre de la graisse, mais aussi à gagner du muscle. En plus de cela, nous devons également prêter attention aux propriétés du corps pour voir si nous avons une constitution chaude ou d'autres constitutions. Les plans de perte de poids varient d'une personne à l'autre, donc perdre du poids n'est pas une chose simple.

(1) Réduisez votre consommation alimentaire. La plus grande faiblesse des personnes obèses de constitution chaude est qu'elles mangent souvent trop.

(2) Les personnes de constitution chaude qui souhaitent perdre du poids doivent d'abord résoudre le problème de la constipation et éliminer les vieilles selles. Elles doivent manger plus de légumes de nature fraîche et riche en fibres. Cela permettra non seulement d'équilibrer leur constitution, mais aussi d'aider à éliminer les vieilles selles.

(3) Buvez plus de boissons chaudes ou de thé. Si vous voulez vraiment boire ou manger quelque chose de froid, vous devez d'abord boire un verre d'eau tiède. Ne mangez ou ne buvez jamais d'aliments froids à jeun.

1 Liste d'aliments froids pour les personnes de constitution chaude

Légumes et condiments : melon amer, tomate, tige de riz sauvage, châtaigne d'eau, châtaigne d'eau, lys, racine de lotus, pousses de bambou, pointe de flèche, konjac, épinard d'eau, pourpier, fougère, herbe amère, bourse-à-pasteur, toon, bouclier d'eau et haricots noirs fermentés.

Fruits et fruits secs : mûres, canne à sucre, poires, pastèque, kaki, bananes, mangues, fruit du dragon, pommes, carambole, mangoustan, pamplemousse, fraises, kiwi.

Poissons et viandes : poisson noir, carpe, crabe de rivière, escargot de boue, palourdes, couteaux, méduses, varech, algues, escargots des champs, palourdes de rivière et palourdes.

Thé et boissons : lait, thé vert, Pu'er cru, thé au chrysanthème, thé oolong, thé à la menthe.

Médicaments chinois couramment utilisés : pissenlit, Patrinia salsa et Houttuynia cordata.

2. Constipation

La thérapie diététique suivante est recommandée :

Méthode 1 : Buvez un verre d’eau légère au miel ou d’eau légère au sel lorsque vous vous levez le matin. Veillez à ce qu'il soit léger, ni trop sucré, ni trop salé.

Méthode 2 : Mangez des patates douces une fois par jour au lieu d’autres aliments de base. Les patates douces sont très efficaces pour favoriser le transit intestinal et vous verrez certainement des résultats si vous vous y tenez pendant une semaine.

Méthode 3 : Mangez 400 grammes de légumes par jour (3 assiettes après cuisson). Vous pouvez ajouter une petite cuillère d’huile de sésame aux plats froids, car l’huile de sésame peut humidifier les intestins et favoriser les selles. Lorsqu'il est entièrement combiné avec les fibres des légumes, la quantité absorbée est plus petite et n'affectera pas la perte de poids.

Méthode 4 : Buvez plus de 2 tasses de yaourt par jour. Le yaourt est très bénéfique pour réguler la fonction gastro-intestinale et peut guérir le dysfonctionnement intestinal causé par l’abus de laxatifs. Assurez-vous de persister pendant plus de 2 semaines, plus le temps est long, meilleur est l'effet. Il doit s'agir de yaourt pur contenant des bactéries vivantes ; les boissons au yaourt diluées ne fonctionneront pas.

Méthode 5 : Mangez régulièrement des aliments bénéfiques pour le transit intestinal, notamment des champignons, des poireaux, des épinards, du céleri, du radis blanc, des tiges de riz sauvage, etc. Pour les personnes ayant l’estomac fragile, elles peuvent compléter avec des aliments nutritifs qui favorisent la détoxification, comme le sang de porc, les haricots rouges et les graines de sésame noires.

Méthode 6 : Parmi les collations, les figues, les écorces de mandarine, l’ananas séché, les prunes, les pignons de pin, etc. sont tous bénéfiques pour le transit intestinal.

Méthode 7 : Buvez régulièrement de la bouillie de haricots rouges, de haricots mungo, de flocons d'avoine et de maïs. Veillez à faire cuire les haricots avec la peau.

Essayez ces méthodes inoffensives, augmentez l’exercice et détendez votre esprit, et vous serez certainement en mesure de vous débarrasser du problème de la constipation. À ce moment-là, votre peau sera meilleure, votre humeur sera meilleure et la perte de poids sera plus efficace.