Ne pas vous reposer suffisamment rendra votre cœur mal à l'aise

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles une maladie cardiaque peut survenir, comme de mauvaises habitudes alimentaires ou un mode de vie irrégulier, qui peuvent entraîner des problèmes cardiaques. Le manque de sommeil est le principal « tueur » de troubles cardiaques. Par conséquent, lorsque votre cœur se sent mal, vous devez adapter votre mode de vie à temps, faire attention au repos, contrôler votre poids, arrêter de fumer et de boire, faire de l'exercice avec modération et adopter un régime alimentaire raisonnable. Voici quelques méthodes de traitement pour les troubles cardiaques.

1. Contrôlez votre poids

À mesure que vous prenez du poids, votre taux de cholestérol sanguin augmente également, ce qui accroît votre risque de maladie coronarienne. Et le risque de maladie augmente avec le poids. L’obésité peut également conduire au diabète, et l’une des complications du diabète est la maladie coronarienne. Vous devez donc faire attention à votre alimentation, faire de l’exercice correctement et contrôler votre poids.

2. Arrêtez de fumer

La nicotine contenue dans le tabac peut accélérer le rythme cardiaque, augmenter la pression artérielle, augmenter la consommation d’oxygène cardiaque, provoquer des spasmes des vaisseaux sanguins, ralentir la circulation sanguine et augmenter l’adhérence des plaquettes. Ces effets font que les fumeurs ont une incidence trois fois plus élevée de maladies coronariennes que les non-fumeurs. Si les personnes déjà atteintes d’une maladie coronarienne fument, elles souffriront d’angine de poitrine et de mort subite ! Arrêter de fumer est donc extrêmement important !

3. Arrêtez de boire

L’éthanol est toxique pour le cœur, provoquant une diminution de la contractilité du myocarde. Chez les personnes déjà atteintes d’une maladie cardiaque, une consommation excessive d’alcool augmente la charge sur le cœur, provoque des arythmies, affecte le métabolisme des graisses et aggrave l’artériosclérose et la sténose. Cependant, boire du vin rouge avec modération peut protéger le système cardiovasculaire, vous devez donc faire attention à la quantité d'alcool que vous buvez.

4. Faites de l'exercice modérément

Un exercice approprié peut aider à améliorer la fonction cardiaque, favoriser le métabolisme des graisses du corps et prévenir l’apparition de l’athérosclérose. Assurez-vous de pratiquer des exercices adaptés à votre fonction cardiaque et à votre force physique, et évitez les activités trop intenses pour éviter une mort subite.

5. Une vie régulière et une alimentation adaptée

Les personnes souffrant d'une mauvaise fonction cardiaque doivent renforcer leur alimentation et consommer suffisamment d'aliments de base, car les nutriments dont le cerveau a besoin sont les glucides. Si la quantité d'aliments de base consommés chaque jour est insuffisante, la mémoire et les capacités cognitives du cerveau déclineront et l'approvisionnement en oxygène du cœur ne pourra pas être garanti.

Le régime alimentaire doit atteindre les « trois objectifs », à savoir : faible teneur en calories, faible teneur en matières grasses et faible teneur en cholestérol. Développez des habitudes de vie saines, menez une vie régulière, ne veillez pas tard, gardez une bonne humeur et évitez l’excitation émotionnelle et le surmenage.

6. Trois tasses de thé noir par jour

Les feuilles de thé noir contiennent une grande quantité de flavonoïdes et d’autres substances qui peuvent prévenir la viscosité du sang, prévenant ainsi l’artériosclérose et la thrombose.

7. Faire de petits mouvements fréquemment est bon pour exercer votre cœur et votre cerveau

Vous pouvez faire quelques petites actions pendant votre temps libre, comme bâiller, faire des exercices pendant les cours, etc., afin que le flux sanguin dans la tête augmente et que l'apport de sang et d'oxygène soit garanti, améliorant ainsi l'efficacité du travail du cœur.