Que faire si les lipides sanguins sont élevés

Les lipides sanguins d'une personne peuvent refléter la qualité du sang dans le corps. Certaines personnes ont des lipides sanguins épais, et les personnes ayant des lipides sanguins épais ont besoin d'un certain degré de contrôle et de traitement. Si les lipides sanguins continuent à s'épaissir, un blocage des vaisseaux sanguins peut se produire. Une fois les vaisseaux sanguins bloqués, cela peut mettre la vie en danger. Par conséquent, les personnes ayant un taux élevé de lipides sanguins doivent toujours faire attention à leurs habitudes alimentaires. Voyons ce qu’il faut faire si vous avez un taux élevé de lipides dans le sang.

Que manger si vous avez un taux élevé de lipides dans le sang

1. Ganoderma

Ganoderma lucidum utilisé seul ou en association avec des médicaments hypolipémiants peut réduire le cholestérol sérique, les triglycérides et les lipoprotéines de basse densité, et augmenter les lipoprotéines de haute densité. Dans le même temps, il peut également réduire la viscosité du sang total et la viscosité du plasma et améliorer les troubles de la rhéologie sanguine. L’effet hépatoprotecteur du Ganoderma lucidum peut prévenir ou atténuer les dommages hépatiques causés par les médicaments chimiques synthétiques régulateurs des lipides. La capacité du Ganoderma lucidum à réguler les lipides sanguins est à la base de son effet protecteur sur les systèmes cardiovasculaire et cérébrovasculaire.

2. Poisson

Le poisson contient de très faibles niveaux de graisses saturées, en particulier les poissons d'eau froide des profondeurs marines, qui contiennent de grandes quantités d'acides gras W-3. Des recherches menées par des scientifiques américains ont montré que les personnes qui prennent des acides gras W-3 (suppléments d'EPA et de DHA) ont des taux de cholestérol et de triglycérides plus faibles, une viscosité sanguine plus faible et ont également pour effet de réduire la tension artérielle.

3. Fruits et légumes

Manger beaucoup de fruits, de légumes et de fibres hydrosolubles peut aider à réduire le cholestérol. Les fibres à faible teneur en eau (comme le son de blé entier) peuvent prévenir la constipation, mais n’aident pas à réduire le cholestérol. Les aliments contenant des fibres hydrosolubles comprennent les haricots, les dattes, les pommes, les figues, les pruneaux, le brocoli, le son d’avoine, etc. Les prunes séchées contiennent 60 % de pectine soluble, le soja et ses produits ont le même effet. Les aliments à base de konjac contiennent également beaucoup de fibres hydrosolubles.

4. Ail

Des chercheurs américains ont découvert que manger une demi-gousse d’ail (ou une gousse entière, c’est mieux) par jour peut aider certaines personnes à réduire leur cholestérol de 10 % et également à réduire leur tension artérielle. L’ingrédient actif sain de l’ail est l’alliine. Prendre 900 mg de capsules d’ail inodores par jour a le même effet que de manger de l’ail.

5. Oignon

Les oignons peuvent également réduire le cholestérol et la tension artérielle et ont pour effet de réduire la viscosité du sang, ce qui est assez similaire au médicament aspirine.