Que faire si la teneur en oxygène du sang est faible

La teneur en oxygène du sang est également connue sous le nom de teneur en oxygène du sang. Pour le corps humain, la teneur en oxygène du sang est d'une grande importance, car que la teneur en oxygène du sang soit faible ou élevée, elle aura un certain impact sur la santé humaine. Par exemple, si la teneur en oxygène du sang est faible, cela provoquera un essoufflement, un manque d'énergie, une confusion, un œdème pulmonaire à haute altitude, etc. Par conséquent, si vous présentez des symptômes de faible teneur en oxygène du sang, vous devez ajuster votre corps à temps. La méthode de conditionnement spécifique sera présentée ci-dessous.

1. Teneur normale en oxygène dans le sang

La saturation en oxygène du sang est une mesure de la quantité d’oxygène dans le sang, avec un maximum de 100 %. Les niveaux normaux d'oxygène dans le sang sont mesurés à l'aide d'un oxymètre de pouls et varient entre 95 et 100 %. Tout taux inférieur à 90 % est trop bas. La faible saturation en oxygène ou hypoxémie est une condition qui peut avoir de graves conséquences si elle n’est pas traitée correctement.

2. Les dangers d'un faible taux d'oxygène dans le sang

1. Essoufflement

L’essoufflement est l’un des symptômes d’une faible saturation en oxygène dans le sang. Cela indique une maladie dangereuse qui nécessite un traitement immédiat. L’essoufflement peut également être causé par divers facteurs, notamment la bronchopneumopathie chronique obstructive. L’emphysème et la bronchite chronique sont deux exemples de maladies pulmonaires qui empêchent l’oxygène d’atteindre la circulation sanguine en quantité suffisante. Une saturation en oxygène continuellement faible peut causer des dommages permanents au corps, rendant la respiration impossible. La BPCO est principalement causée par le tabagisme et tue de nombreuses personnes chaque année.

2. Énergie

L'oxygène fournit de l'énergie au corps et aux cellules. Une faible saturation en oxygène du sang prive les cellules de leur source d’énergie. La fatigue, l’apathie et la faiblesse musculaire sont des signes révélateurs d’un manque d’énergie. Les cellules sont privées d’oxygène et ne répondent pas à la totalité de l’apport. Si vous ressentez également des symptômes de fatigue extrême, vous devez vous demander si une faible saturation en oxygène du sang en est le résultat. Cette information peut être obtenue grâce à un test sanguin.

3. Psychologie

Le fonctionnement du cerveau dépend de l’oxygène. Les cellules du cerveau meurent sans oxygène. Une faible saturation en oxygène du sang peut entraîner des problèmes psychologiques tels que la confusion et la perte de mémoire à court terme. Si vous présentez d’autres symptômes de faible saturation en oxygène, tels que des picotements dans les doigts et une toux chronique, consultez immédiatement un médecin.

4. Œdème pulmonaire de haute altitude

Cela se produit lorsque l’on voyage à haute altitude. L’air raréfié ici est pauvre en oxygène et le corps peut rapidement être privé d’oxygène. L’air sec et la déshydratation peuvent également devenir un problème. Les symptômes comprennent des maux de tête, des œdèmes, de la toux et un essoufflement. La maladie peut toucher toute personne voyageant à haute altitude et peut être mortelle sans traitement approprié.

3. Comment améliorer la saturation en oxygène du sang ?

Utilisez des bouteilles d’oxygène fixes ou portables (réservoirs) pour augmenter la saturation en oxygène du sang. Les sociétés de fourniture d’oxygène fournissent ces produits et disposent d’instructions d’utilisation spécifiques. Vous pouvez placer le masque fourni avec l’appareil sur votre nez et votre bouche et respirer aussi longtemps que vous le souhaitez.

Faites de l'exercice régulièrement. L’exercice améliore la circulation sanguine et augmente les niveaux d’oxygène. La marche, la natation et le jogging sont quelques-uns des exercices qui peuvent augmenter la saturation en oxygène du sang. Si vous avez des problèmes respiratoires, il est préférable de consulter d’abord votre médecin avant d’intégrer l’exercice à votre routine quotidienne.

Évitez le tabagisme passif. La pollution de l’air non seulement perturbe la respiration, mais réduit également les niveaux d’oxygène.

Les personnes obèses devraient essayer de perdre du poids. Les personnes en surpoids peuvent connaître une diminution de la saturation en oxygène du sang en raison de problèmes respiratoires pendant le sommeil. De plus, l’obésité augmente le risque d’apnée du sommeil.

Écoutez des cassettes sur les techniques de relaxation et de respiration. Ces supports audio peuvent vous apprendre à respirer correctement, ce qui est très utile pour améliorer la saturation en oxygène du sang.

Prenez des vitamines et du fer tous les jours. Adoptez une alimentation saine, riche en légumes à feuilles vertes comme le brocoli et les épinards. Il a été démontré que l’anémie provoque un manque d’oxygène dans le sang, il est donc important de maintenir une bonne oxygénation.