Mes coudes font du bruit quand je fais des pompes

Le craquement des coudes lors des pompes peut être dû à un manque d'exercice régulier ou à une inflammation ou une blessure des articulations elles-mêmes. En l'absence d'autres symptômes d'inconfort, un traitement particulier n'est généralement pas nécessaire.

1. Ne pas persister dans l'exercice : les pompes sont une façon courante d'exercer la force des bras. Il s'agit principalement de soutenir le corps avec les deux bras. Si vous ne persistez pas dans l'exercice, les articulations seront soumises à une charge plus importante lors du premier exercice. Vous entendrez des bruits dans les articulations pendant l'exercice et vous pourrez également ressentir des douleurs. Il s'agit généralement d'un phénomène physiologique normal. Après un certain temps d'exercice, les symptômes disparaîtront.

2. Inflammation ou blessure : si les articulations ont été infectées par une inflammation ou ont déjà subi de vieilles blessures, cela affectera le mouvement des articulations. Des bruits anormaux peuvent être entendus pendant l'exercice et des douleurs peuvent également s'accompagner. Vous devez faire de l'exercice de manière appropriée en fonction de votre état.

Les pompes sont une méthode d'exercice courante qui permet de renforcer les muscles des membres supérieurs, de la taille et de l'abdomen. Lors de l'exercice, vous devez faire attention à ne pas endommager les articulations des coudes et les tissus de la taille.

Vous pouvez également participer à certains exercices de plein air dans votre vie quotidienne, comme la natation, l'escalade, la course, le saut à la corde, etc., qui peuvent également avoir des effets idéaux sur la forme physique.