Que dois-je faire si mes jambes sont épaisses et courtes ?

Dans la vie, tout le monde veut avoir une paire de longues jambes, mais la longueur des jambes d'une personne est innée après tout, et il est difficile de la changer plus tard. Cependant, l'épaisseur des jambes peut être modifiée plus tard. La plupart des gens savent que pour avoir des lignes de jambes parfaites, une personne d'une taille de 150 cm peut avoir l'effet visuel de 170 cm. Que dois-je faire si mes jambes sont épaisses et courtes ? Dans la vie, de nombreuses filles ne naissent pas avec des jambes épaisses, ce qui est principalement dû à de mauvaises habitudes de vie et alimentaires.

Quelle est la raison des jambes épaisses ?

1. Asseyez-vous immédiatement après avoir mangé

2. J'adore croiser les jambes

3. Paresse, refus de faire de l'exercice et ne pas aimer marcher

4. Les personnes qui restent debout ou assises pendant de longues périodes

5. Prenez un bain tous les jours

6. Les boissons froides sont indispensables

7. Je ne peux pas vivre longtemps sans talons hauts

8. Goût prononcé

9. Mauvaise posture debout et assise

10. Souffrir de constipation

Astuces quotidiennes pour affiner vos jambes

1. Marchez davantage

De nos jours, de nombreuses applications de sport ont la fonction d’enregistrer les pas. Comptons les pas avec nos amis tous les jours. Marcher davantage peut prévenir efficacement l’accumulation de graisse dans les jambes et a un bon effet sur la formation de belles jambes. Votre posture de marche doit être standard, gardez la tête haute et la poitrine bombée, et marchez sans traîner. Marcher plus peut également aider à affiner vos mollets !

2. Adaptez votre régime alimentaire

Les filles qui aiment les saveurs fortes doivent faire attention. Une consommation excessive de sel peut facilement entraîner une accumulation d'eau dans le corps et provoquer un gonflement du bas du corps. Votre alimentation quotidienne doit être légère et vous devriez manger plus de fruits et légumes frais. Ici, le rédacteur en chef d'Aixiumei recommande de manger plus d'aliments contenant du potassium tels que les bananes, les épinards et les algues, qui peuvent aider efficacement le corps à excréter l'eau et à éviter l'apparition d'œdèmes dans le bas du corps.

3. Ne croisez pas les jambes

De nombreuses filles qui restent assises pendant de longues périodes ont l'habitude de croiser les jambes. Croiser les jambes pendant une longue période non seulement entrave la circulation sanguine dans les jambes, mais comprime également les nerfs des jambes, ralentit le métabolisme, provoque des jambes épaisses et affecte la forme des jambes.

4. Bain de pieds

Tremper vos pieds dans de l'eau chaude pendant une demi-heure chaque jour avant d'aller au lit, suivi d'un massage approprié, peut favoriser efficacement la circulation sanguine dans les jambes et aider à détendre les muscles des jambes. Ce mouvement est super efficace pour les mollets musclés, alors pourquoi ne pas l’essayer !

Jambe en appui renversé à 5,90 degrés

Une demi-heure avant d'aller vous coucher, vous pouvez vous mettre debout la tête en bas, les jambes contre le mur, les jambes droites et les fesses serrées. Après 15 minutes, posez vos jambes et reposez-vous pendant environ 2 minutes, puis faites une autre série. Si vous insistez pour rester debout avec les jambes à l'envers pendant une demi-heure avant d'aller au lit, vous pouvez éliminer efficacement l'œdème des jambes et avoir un bon effet amincissant sur les jambes.

6. Faire du vélo dans les airs

L’action de pédaler sur un vélo dans les airs peut réduire efficacement l’excès de graisse au niveau des cuisses. Faites 100 coups de pied par jour avant d'aller vous coucher. Une fois que vous vous y serez habitué, vous pourrez augmenter la quantité d'exercice. Si vous vous y tenez pendant un mois, vous verrez que la graisse relâchée à la base de vos cuisses sera considérablement resserrée. L'essentiel est de persister !

Exercice d'amincissement des jambes de 7 jours

En plus de maintenir de bonnes habitudes quotidiennes pour affiner vos jambes, faire de l’exercice régulièrement est également le moyen le plus rapide et le plus efficace d’affiner vos jambes. Ci-dessous, je vous propose une série d'exercices de 7 jours pour mincir et embellir vos jambes. Elle est particulièrement efficace pour cibler la graisse accumulée à la base des cuisses. Mesdames qui craignez d’avoir des cuisses épaisses, ne manquez pas cette opportunité, venez vous entraîner avec nous !

Premier groupe d'exercices d'amincissement : exercice de soulèvement de la jambe arrière

Exercices amincissants pour les jambes, groupe 2 : pont de hanche

Troisième groupe d'exercices amincissants : élévation latérale des jambes

Quatrième groupe d'exercices d'amincissement : fente latérale avec levée de jambe

Cinquième série d'exercices minceur : torsion de la hanche en l'air

Cet ensemble d'exercices rapides pour amincir les jambes comporte des mouvements simples et des effets évidents. Il peut brûler efficacement l'excès de graisse des cuisses. Effectuez chaque mouvement 15 à 20 fois, répétez 3 séries et il sera efficace lorsque vous ressentirez des douleurs dans les cuisses. Si vous vous y tenez pendant une semaine, vous verrez des changements évidents au niveau de vos cuisses. Si vous voulez avoir de belles jambes fines, c'est le moment !