Le port de talons hauts peut-il rendre vos mollets plus fins ?

De nombreuses filles préfèrent porter des talons hauts, ce qui peut rendre leur corps plus mince. Pour les femmes aux mollets plus épais, elles peuvent également porter des talons hauts, ce qui peut également aider les gens à se sentir mieux. Si vous marchez vite, cela peut également aider à exercer vos jambes et avoir un certain effet de soulèvement de vos hanches. Bien sûr, vous ne pouvez pas porter des talons hauts trop longtemps, après tout, les talons hauts auront certains effets négatifs sur le corps.

Quelles méthodes peuvent mincir vos mollets ?

1. Méthode de réduction des jambes au lit 1. Placez un oreiller entre vos mollets et asseyez-vous sur le bord du lit avec vos cuisses et vos mollets à un angle de 90 degrés. Soulevez lentement vos mollets, maintenez cette position pendant environ trois secondes, puis abaissez-les et répétez l'action dix à quinze fois. 2. Allongez-vous sur le lit, étirez vos jambes, reculez un pied et redressez l'autre pied. Faites cet exercice vingt à trente fois à tour de rôle jusqu’à ce que vos mollets se sentent fatigués. 3. Allongez-vous sur le lit, soutenez l'arrière de votre taille avec vos deux mains, soulevez vos jambes et déplacez vos pieds dans les airs comme sur un vélo. Faites cela pendant environ 30 minutes, puis reposez-vous ! 4. Allongez-vous sur le dos, regardez droit vers le plafond, ne pliez pas les genoux, gardez les jambes jointes, près de votre poitrine, puis soulevez-les et rapprochez-les à nouveau. Répétez ce mouvement 15 fois. Si vous continuez ainsi, la graisse sur vos jambes disparaîtra sans que vous vous en rendiez compte.

2. Méthode de réduction des tronçons de métro

Le trajet en métro peut prendre entre cinq minutes et une demi-heure, alors profitez-en pour faire de l’exercice. Alternez entre la pression des chevilles de chaque pied pendant huit secondes, en effectuant cette opération trois fois sur chaque pied. Commencez par écarter vos jambes, rapprochez vos genoux et pressez-les fermement l'un contre l'autre pendant huit secondes. Répétez l'opération jusqu'à ce que vous descendiez de la voiture.

3. Méthode de réduction des jambes au bureau

Lorsque vous vous rendez au photocopieur pour faire des copies ou des télécopies, vous souhaiterez peut-être soulever un pied à un angle de 90 degrés. Ensuite, utilisez la pointe de l'autre pied pour soutenir tout votre corps, puis abaissez-le lentement. Répétez l'opération dix fois avec chaque pied. Si vous avez l’habitude de monter les escaliers marche par marche, vous pourriez tout aussi bien faire des pas plus grands, deux marches à la fois, et essayer de déplacer votre poids sur votre jambe avant.

4. Aliments pour réduire le poids des jambes

Pourquoi avez-vous une paire de jambes d'éléphant ? L'une des raisons est peut-être que vous « mangez n'importe quoi quand vous avez faim » et que vous mangez tout ce qui est disponible, quelle que soit la teneur en graisse ou en calories, de sorte que la graisse continue de s'accumuler sur votre corps. Donc, si vous voulez de belles jambes, vous devez « être sélectif avec votre alimentation » et manger plus de légumes et de protéines, ce qui peut aider à renforcer les muscles de vos jambes. Lorsque vous faites de l’exercice pour perdre du poids dans tout votre corps, vous perdez du poids dans toutes les parties de votre corps, y compris vos cuisses. Les exercices d’aérobic les plus efficaces pour exercer les jambes et les fessiers sont la marche, le vélo, le ski de fond et la montée d’escaliers.