Pourquoi ai-je des douleurs dans le bas du dos et la colonne vertébrale lorsque je dors allongé ?

Les problèmes de colonne vertébrale sont une manifestation de maladie que les gens rencontrent souvent. En effet, la colonne vertébrale est la partie squelettique la plus complexe du corps humain. Sa structure est délicate, mais elle est soumise à une pression très élevée. Une surpression aura un impact important sur la colonne vertébrale. Par exemple, de nombreuses personnes ont ressenti des douleurs au dos et à la colonne vertébrale lorsqu'elles s'allongeaient pour dormir, mais elles reviennent à la normale tant qu'elles se redressent immédiatement. Alors, pourquoi les gens souffrent-ils de douleurs au dos et à la colonne vertébrale lorsqu'ils s'allongent pour dormir ?

raison:

Les douleurs lombaires et les douleurs de la colonne vertébrale lors du sommeil en position allongée sont rarement mentionnées dans les livres, mais elles ne sont pas rares dans la pratique clinique. Cette maladie est fréquente chez les jeunes et les personnes d’âge moyen et provoque souvent des douleurs lombaires au petit matin, ce qui rend l’endormissement difficile. Dans les cas graves, la douleur débute à minuit, ce qui affecte sérieusement le repos. La douleur disparaît après s'être levé et avoir bougé. Il n’y a aucun symptôme ou la douleur est légère pendant la journée. Le traitement conventionnel n’est pas efficace. Selon les observations cliniques, cette maladie ressemble à un type de myofasciite, mais la cause n'est pas claire. Elle peut être causée par un stress mental et des troubles endocriniens, qui entraînent des troubles de la microcirculation, un déséquilibre entre l'exsudation et l'absorption du liquide tissulaire, une exsudation supérieure à l'absorption et une accumulation de produits métaboliques. Dans le même temps, le stress mental peut entraîner un abaissement du seuil de douleur, provoquant des douleurs.

Solution:

1. Petit exercice avant d'aller au lit pour soulager

Faites quelques exercices d’échauffement avant d’aller au lit, comme tourner la taille, étirer le corps, tourner le cou et plier la taille pour soulager la tension.

2. Massez avant de vous coucher

Il est recommandé de masser avec de l'huile médicinale d'activation des tendons et des os pour réchauffer votre dos et laisser le médicament hydrater vos tendons bloqués.

3. Arrêtez d’utiliser votre téléphone avant de vous coucher

Les téléphones portables et les ordinateurs sont l'un des agents pathogènes des douleurs de la colonne vertébrale. Ils ont déjà endommagé la colonne vertébrale, alors comment peut-on encore rechercher un bonheur temporaire ? Mettez votre téléphone de côté et dormez paisiblement.

4. Choisissez un bon oreiller et un bon lit

Comparé à l’argent et à la douleur d’une opération chirurgicale, un bon oreiller est un choix très rentable. Et vous pouvez dormir confortablement une fois allongé dessus.

Si vous en avez les moyens, achetez un bon lit pour quatre ou cinq mille yuans, qui pourra être utilisé pendant de nombreuses années. Un bon lit rend votre vie plus confortable et votre sommeil plus agréable.

5. Utilisez un bébé chaud

Gardez votre colonne vertébrale confortable pendant que vous dormez. Collez dessus une compresse chauffante auto-chauffante pour vous garder au chaud et aider à améliorer la circulation sanguine dans votre colonne vertébrale.