Quelle est la raison du gonflement des deux chevilles ?

Dans la vie quotidienne, le gonflement des deux chevilles est une affection courante chez de nombreuses personnes. En général, un traumatisme externe aux chevilles peut facilement provoquer un gonflement ou une rougeur des chevilles. Les personnes d'âge moyen et les personnes âgées sont également sujettes à cette affection. Elle peut être causée par une maladie du foie et nécessite un examen approfondi.

Causes des chevilles gonflées

Si votre cheville est gonflée, vérifiez d'abord si elle a subi un traumatisme. En général, si la cheville est gonflée en raison d'un traumatisme, vous devez appliquer une compresse de glace dans les 48 heures et une compresse chaude au bout de 48 heures. Si le gonflement survient sans traumatisme externe, en particulier chez les personnes âgées, il est nécessaire de vérifier s'il existe une maladie du foie, une hypertension artérielle ou une maladie cardiaque. Dans ce cas, vous devez vous rendre à l'hôpital pour un examen approfondi.

Méthodes d'atténuation

Tout d’abord, nous appliquons de l’huile de massage ou une lotion sur le pied droit ou la cheville droite, puis utilisons le bout du pouce pour glisser de la voûte plantaire du pied droit jusqu’au talon, une dizaine de fois.

Deuxièmement, nous pouvons utiliser le bout de notre pouce pour appuyer sur les espaces entre les orteils, en appuyant sur chaque espace environ trois fois.

Nous pouvons également utiliser les articulations relevées de nos poings pour faire glisser le cou-de-pied, puis glisser de la base de la cheville jusqu'aux orteils trois à cinq fois.

Utilisez le bout de votre pouce pour glisser le long de l’os surélevé depuis l’intérieur de la cheville environ trois fois, puis répétez avec l’autre pied.

Appliquez une lotion ou une huile de massage sur la paume de votre main, puis superposez vos mains gauche et droite et frottez-les ensemble pour enduire uniformément la brosse de lotion ou d'huile de massage.

Utilisez les deux mains en alternance, en glissant de haut en bas depuis le mollet près de la cheville, et en pinçant doucement le mollet. Répétez cette opération environ dix fois.

Le dos de votre main gauche est tourné vers le bas et le dos de votre main droite vers le haut ; utilisez vos pouces pour appuyer alternativement sur l’intérieur de vos mollets, environ dix fois.

Fermez les poings avec les deux mains et utilisez les jointures de vos poings pour tapoter doucement les deux côtés de vos mollets. Continuez pendant environ une minute.

Appliquez uniformément de l'huile de massage ou de la lotion sur vos cuisses, puis serrez les poings, placez-les des deux côtés de vos cuisses et utilisez vos articulations pour glisser et pousser doucement vers vos genoux, en répétant trois fois d'avant en arrière.

Utilisez la pointe de votre pouce pour faire glisser et appuyer sur l'intérieur de la cuisse à partir du bord inférieur près de l'intérieur de la cuisse. Répétez cette opération plusieurs fois jusqu'à ce que vous sentiez les méridiens de la cuisse se détendre.

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