Quelles sont les manifestations et les méthodes de conditionnement de la constitution du déficit Yang

La constitution déficiente en yang est également une constitution courante. Elle peut être causée par des facteurs congénitaux ou par un conditionnement acquis inapproprié. Cette constitution se manifeste souvent par une peur du froid, des mains et des pieds froids, des muscles relâchés, etc. Elle peut être atténuée par un conditionnement de médecine chinoise ou un exercice physique approprié. Ce qui suit présente la méthode de traitement de la constitution déficiente en yang.

1. Régime alimentaire.

Les personnes à constitution déficiente en yang sont un groupe particulier de personnes qui ont peur du froid. En termes de régime alimentaire, elles peuvent manger plus d'aliments chauds et nourrissants, tels que : l'agneau, le poireau, la crevette, le longane, les cacahuètes, les carottes, l'igname, le bœuf, le Pu'er, le thé noir, les pêches, les haricots noirs, le fenouil, le chrysanthème, le bar, les rognons d'agneau, les calmars, la châtaigne d'eau, le lait de chèvre, le fromage, la carpe herbivore, etc. ; et essayer de manger moins de fruits froids comme les poires, les châtaignes d'eau, etc.

2. Exercice.

L’exercice aide à favoriser la circulation sanguine et l’énergie cinétique génère du yang, ce qui peut grandement améliorer l’état des personnes souffrant d’une carence en yang. Il est recommandé de faire des exercices d'aérobic en plein air, comme le jogging, la marche rapide, la corde à sauter, la discothèque, le Tai Chi, etc. Une persévérance à long terme activera toutes les parties du corps.

3. Faites tremper vos pieds tous les jours.

Le trempage des pieds est la méthode la plus efficace. Ajoutez de l’eau chaude à 40 degrés dans une bassine profonde et laissez l’eau couvrir vos chevilles. Après avoir trempé pendant environ 20 minutes, vous ressentirez de la chaleur dans tout votre corps, ce qui signifie que votre corps commence à se réchauffer une fois que la circulation sanguine est fluide. L'effet sera meilleur si vous frottez vos pieds tout en les trempant.

4. Évitez de rester éveillé tard.

Minuit est le meilleur moment pour nourrir le yang. Vous devez prendre l'habitude de vous coucher tôt et de vous lever tôt. Se coucher avant 23 heures est l'essentiel. Il n'est pas recommandé d'allumer la climatisation pendant le sommeil. Vous devez faire attention à rester au chaud et couvrir votre ventre avec une couette pour rester au chaud.

5. Supplément Yang dans le vaisseau du gouverneur

Masser le méridien Du peut augmenter l’énergie Yang. Masser le point Jianjing peut également détendre les muscles et permettre au Qi interne de circuler en douceur.

6. Yang saisonnier

Nourrissez votre yang au printemps et en été. Les personnes qui souffrent d'un manque de yang doivent veiller particulièrement à se réchauffer au printemps et à se couvrir de chaleur. Augmentez vos activités de plein air, profitez du soleil et évitez de rester longtemps dans des endroits frais. Les personnes ayant une constitution déficiente en yang sont généralement résistantes aux températures élevées. En été, elles doivent éviter l'exposition directe aux ventilateurs électriques et aux climatiseurs, la lumière directe du soleil, ainsi que la transpiration excessive et la consommation excessive d'alcool après l'exercice. En automne et en hiver, veillez à rester au chaud et prenez l’habitude de tremper vos pieds pour réchauffer votre corps.

7. Ajustez votre état d’esprit

La joie, la colère, l’inquiétude, la peur et la panique gouvernent respectivement le cœur, le foie, la rate, les poumons et les reins. Les émotions optimistes appartiennent au Yang, et les émotions pessimistes au Yin. Si vous parvenez à maintenir une humeur optimiste tous les jours, votre corps aura plus d'énergie Yang.