Boire du café fait-il grossir ?

Le café est une boisson très courante. On trouve sur le marché du café instantané, du café moulu ou des grains de café. Différents types de café ont des saveurs différentes et des teneurs et proportions en matières grasses différentes. De nombreuses personnes ajoutent beaucoup de sucre lorsqu'elles boivent du café, ce qui les fait grossir, car le sucre se transforme en graisse. Vous pouvez donc acheter du café en poudre ou en grains. Le café naturel pur ne vous fera pas grossir et le boire régulièrement peut vous aider à perdre du poids.

Boire du café fait-il grossir ?

Le café instantané est principalement vendu sur le marché, composé principalement de sucre, de matières grasses et de café. Son contenu nutritionnel n'est pas aussi bon que celui du café traditionnel préparé à partir de grains de café frais. Il contient plus de matières grasses et de sucre et moins de protéines et de caféine de haute qualité. L'essence du café peut être perdue au cours du processus de production.

Comment boire du café sans grossir

Pour les personnes obèses ou celles qui essaient de perdre du poids, bien qu'il existe quelques rapports indiquant que le café a pour effet de faire perdre du poids, il est préférable de ne pas trop en boire. Parce que la caféine favorise la sécrétion du suc digestif, augmente l’appétit et accélère la digestion et l’absorption des aliments. Surtout le café instantané trois en un, qui est riche en sucre et en matières grasses, et plus vous en buvez, plus vous grossissez.

On estime qu’une tasse de café instantané contient 237 kilojoules de calories, 0,3 gramme de protéines, 1,4 gramme de matières grasses et 10,8 grammes de glucides totaux. En fait, le café en lui-même ne vous fera pas grossir. Les calories du café noir sont nulles et la caféine qu'il contient peut accélérer la décomposition des graisses. Cependant, ajouter du sucre de lait au café... vous fera prendre du poids.

Veuillez noter que les types de personnes suivants ne doivent pas boire de café : les personnes souffrant d'hypertension artérielle, de maladie coronarienne, d'artériosclérose et d'autres maladies - une consommation prolongée ou excessive de café peut provoquer des maladies cardiovasculaires. Femmes âgées – Le café peut réduire le calcium et provoquer l’ostéoporose. Après la ménopause, les femmes ont besoin de dix fois plus de calcium par jour. Personnes souffrant de problèmes d’estomac : boire trop de café peut aggraver les problèmes d’estomac. Femmes enceintes : boire trop de café peut provoquer une malformation du fœtus ou une fausse couche. Les personnes carencées en vitamine B1 – La vitamine B1 peut maintenir l’équilibre et la stabilité du système nerveux, tandis que le café a un effet destructeur sur celui-ci.