Comment éviter la mort subite pendant l'exercice ?

« Mort subite pendant l’exercice », comme son nom l’indique, signifie la mort subite après l’exercice. Certains se demandent peut-être aujourd’hui si les athlètes ne sont pas en très bonne condition physique et comment peuvent-ils mourir subitement ? En fait, le symptôme de mort subite pendant l’exercice n’est pas causé par l’exercice seul, mais par des arythmies mortelles causées par l’exercice et une maladie cardiaque sous-jacente. La mort subite pendant l’exercice étant si effrayante, comprenons-la et préparons-nous à la prévention !

La mort subite pendant l’exercice est-elle causée par un surexercice ?

Ce qui est le plus intriguant, c’est pourquoi un jeune homme qui « aime le sport et a beaucoup d’énergie physique » est mort en faisant du sport ? L’exercice en lui-même devrait apporter la santé aux gens, mais pourquoi nuit-il à ceux qui l’aiment ? Selon Wang Liming, professeur à la section d'enseignement et de recherche en éducation physique du département de réadaptation sportive de l'université des sports de Pékin, la mort subite pendant l'exercice est une maladie liée au sport, qui fait référence à l'apparition de symptômes pendant ou immédiatement après l'exercice, et à la mort non traumatique. La mort subite induite par l’exercice n’est pas simplement causée par un exercice excessif, mais plutôt par des dommages aux trois signes vitaux que sont la respiration, le rythme cardiaque et la conscience, causés par diverses raisons pendant l’exercice.

La plupart des morts subites pendant l'exercice sont liées à des problèmes cardiovasculaires.

La grande majorité des morts subites pendant l'exercice sont liées à une maladie cardiovasculaire. La principale cause de mort subite pendant l'exercice chez les personnes âgées de 35 à 40 ans est la maladie coronarienne. La cause la plus fréquente de mort subite pendant l'exercice chez les jeunes de moins de 35 ans est la cardiomyopathie hypertrophique et les malformations congénitales des artères coronaires, suivies de l'hypertrophie ventriculaire gauche modérée, de la myocardite, de la cardiomyopathie arythmogène du ventricule droit, du prolapsus de la valve mitrale, de la maladie coronarienne, de la sténose de la valve aortique, de la cardiomyopathie dilatée, des arythmies causées par des maladies des canaux ioniques, de la dissection aortique et d'autres maladies cardiaques congénitales.

Pour les amateurs de fitness en général, les exercices de fitness qu'ils pratiquent habituellement ne sont pas très conflictuels et moins dangereux, mais on ne peut pas dire que les exercices de fitness ordinaires soient absolument sûrs et sans souci. Vous devez néanmoins faire attention à éviter certains facteurs pouvant provoquer des accidents cardiaques, comme le rhume, la fièvre ou l'exercice immédiatement après les repas.

Existe-t-il des symptômes cachés chez les personnes qui meurent subitement pendant l’exercice ? La fatigue à long terme, les étourdissements, les douleurs thoraciques, l’essoufflement et les palpitations sont souvent des signes précoces de maladie cardiaque et ne peuvent pas être simplement considérés comme des problèmes de santé. De plus, les maladies chroniques comme l’hypertension sont également l’une des causes de mort subite pendant l’exercice.

La mort subite pendant l’exercice peut être évitée

La mort subite pendant l'exercice n'est pas inévitable. La première étape consiste à procéder à un examen physique complet. Le professeur Pu a déclaré que même si de nombreuses personnes semblent en bonne santé et ne présentent aucun signe de maladie, cela n'est que superficiel et ne peut pas expliquer complètement le problème. Avant de participer à des sports de compétition, il faut avoir une compréhension globale de sa propre condition physique pour voir si l'on est apte à participer à de tels sports. Si vous ne faites pas régulièrement d’exercice, faire soudainement des exercices intenses ou même des exercices de surcharge non seulement ne vous permettra pas d’obtenir un effet sur votre condition physique, mais causera également des dommages à votre corps. Vous devez manger une bouchée à la fois et ne pas vous précipiter pour améliorer votre condition physique.