Douleur à l'arrière de la tête et insomnie

Les maux de tête sont un symptôme courant. Les causes des maux de tête sont nombreuses, comme un apport sanguin insuffisant au cerveau, une spondylose cérébrale, une névralgie, etc. Les maux de tête sont relativement courants. Si vous avez des maux de tête, vous devez vous rendre à l'hôpital pour un examen à temps et traiter les symptômes après le diagnostic. Certaines personnes souffrent d'insomnie en même temps que de douleurs à l'arrière de la tête. Quelles sont les causes de l'insomnie due à des douleurs à l'arrière de la tête ? Jetons un œil à cela ensuite.

1. Quelles sont les causes des douleurs à l’arrière de la tête et de l’insomnie ?

Cela peut être dû à un vasospasme cérébral. Il est recommandé de faire une échographie Doppler des vaisseaux de la tête et du cou pour voir s'il y a des anomalies.

2. Quels aliments mangez-vous habituellement pour améliorer votre sommeil ?

1. Le lait : le lait peut favoriser la sécrétion de neurotransmetteurs par les cellules nerveuses du cerveau, ce qui rend les personnes somnolentes. Il peut également réguler les peptides qui ont un effet sur les fonctions physiologiques, ce qui permet aux personnes de se sentir bien dans tout le corps, de soulager la fatigue et de favoriser le sommeil. Le lait a un effet hypnotique important.

2. Millet : Parmi toutes les céréales, le millet est la plus riche en tryptophane. De plus, le millet contient une grande quantité d'amidon, ce qui peut facilement donner aux gens une sensation de chaleur et de satiété après avoir mangé, et peut favoriser la sécrétion d'insuline et augmenter la quantité de tryptophane entrant dans le cerveau.

3. Graines de tournesol : Les graines de tournesol contiennent une variété d'acides aminés et de vitamines, qui peuvent réguler le métabolisme, améliorer la fonction des cellules cérébrales et avoir un effet calmant et apaisant. Manger des graines de tournesol après le dîner peut également favoriser la sécrétion de suc digestif, aider à la digestion et soulager la stagnation, et aider à dormir.

4. Noix : La noix peut améliorer la qualité du sommeil, elle est donc utilisée pour traiter des symptômes tels que la neurasthénie, l’insomnie, l’oubli et les cauchemars. La façon spécifique de le consommer est de le mélanger avec des graines de sésame noires, de l'écraser jusqu'à obtenir une pâte et d'en prendre 15 grammes avant d'aller au lit. L'effet est très évident.

5. Miel : Si vous voulez bien dormir, boire un verre d’eau au miel avant d’aller au lit peut jouer un certain rôle.

6. Vinaigre : Le vinaigre contient une variété d’acides aminés et d’acides organiques, qui ont un effet très évident sur l’élimination de la fatigue et peuvent également aider à dormir.

7. Pain de blé entier : Le pain de blé entier est riche en vitamine B, qui peut maintenir la santé du système nerveux, éliminer l'irritabilité et favoriser le sommeil.

3. Remarques

Ajustez votre état d’esprit pour éviter le stress mental et évitez de vérifier votre téléphone avant d’aller vous coucher.