Que dois-je faire si j’ai des difficultés à respirer, une oppression thoracique et une distension abdominale ?

La difficulté à respirer, l’oppression thoracique et la distension abdominale sont des phénomènes courants dans la vie, qui peuvent être causés par des facteurs mentaux ou pathologiques. Face à cette situation, les patients peuvent recourir à des méthodes de soulagement du stress, écouter de la musique légère, des méthodes de relaxation progressive, etc. De plus, ils peuvent ajuster leur régime alimentaire en privilégiant les repas légers.

1. Causes de l’oppression thoracique

1. Facteurs environnementaux

Si une personne reste longtemps dans une petite pièce fermée avec une mauvaise circulation d’air, elle ressentira une oppression thoracique due au manque d’oxygène.

2. Facteurs émotionnels

La raison pour laquelle certaines personnes ressentent une oppression thoracique est qu’elles perdent le contrôle de leurs émotions et se sentent déprimées après s’être disputées avec d’autres.

3. Qi et sang insuffisants

Chez les femmes souffrant d’anémie, une oppression thoracique peut également survenir en raison d’un manque de qi et de sang.

4. Maladie cardiaque

Chez les personnes âgées, si elles ressentent une oppression thoracique, elles doivent être vigilantes quant à l’apparition d’une maladie coronarienne.

5. Maladie pulmonaire

Chez les enfants, l’emphysème est la principale maladie responsable d’une oppression thoracique. En plus de l’emphysème courant, les maladies pulmonaires telles que la bronchite, l’asthme, l’atélectasie, l’infarctus pulmonaire et le pneumothorax peuvent également provoquer une oppression thoracique.

2. Que faire si vous ressentez une oppression thoracique, un essoufflement ou des difficultés respiratoires

1. Éliminer le stress

Les causes d'oppression thoracique sont multiples. Outre certains facteurs pathologiques courants, la cause est souvent étroitement liée au stress. Les experts soulignent que si la pression est trop forte et ne peut pas être relâchée efficacement, cela entraînera des symptômes tels qu’une oppression thoracique. Surtout pour les employés de bureau, qui doivent faire face à divers défis au quotidien, la pression est naturellement très forte dans de telles circonstances. Par conséquent, les experts suggèrent que les employés de bureau peuvent évacuer le stress et éliminer la pression psychologique en évacuant leur dépression intérieure, leur colère et leur douleur dans leur vie quotidienne.

Si le stress n'est pas évacué efficacement pendant une longue période, il est très probable qu'il provoque une dépression nerveuse. Quand il est temps de pleurer, pleurez autant que vous le pouvez. Cela peut efficacement rééquilibrer notre corps. Comme le dit le proverbe, après de fortes pluies et un vent fort, le ciel sera clair et une fois les émotions négatives de votre cœur libérées, vous vous sentirez naturellement rafraîchi.

2. Écoutez de la musique douce

Il nous arrive souvent de ressentir une sensation d'oppression dans la poitrine. Il y a trop de choses qui ne vont pas dans la vie et qui peuvent provoquer divers symptômes inconfortables. Dans cette situation, la solution la plus efficace est de vous détendre efficacement, surtout avant d'aller vous coucher le soir. Si vous ne parvenez pas à vous détendre, vous ressentirez non seulement une oppression thoracique et des difficultés à respirer, mais cela peut également entraîner des symptômes tels que l'insomnie. Il est donc conseillé de tremper vos pieds dans de l'eau chaude avant d'aller vous coucher le soir. Cela peut éliminer efficacement la fatigue de toute la journée, détendant ainsi les nerfs et favorisant le sommeil.

De plus, vous pouvez écouter de la musique apaisante et relaxante pendant 15 minutes avant d'aller vous coucher le soir. Ces belles mélodies peuvent soulager la fatigue mentale. De plus, une musique légère et confortable peut non seulement apporter aux gens beauté et plaisir, mais aussi détendre notre esprit.

3. Relaxation progressive

Lorsque vous vous sentez stressé ou que vous ressentez des symptômes tels qu'une oppression thoracique ou d'autres malaises, vous pouvez tout aussi bien trouver un endroit à vous. Cet endroit doit être calme pour que vos nerfs puissent lentement revenir à un état de calme. Ensuite, asseyez-vous confortablement, fermez doucement les yeux, respirez lentement et comptez lentement. Sentez le rythme de votre comptage et vous sentirez que les nerfs de votre tête se détendent progressivement. Vous sentirez ensuite votre visage, votre cou, votre poitrine, votre abdomen, vos bras, vos jambes et d'autres parties du corps se détendre progressivement. Après un certain temps, vous constaterez que les problèmes tels que l'oppression thoracique et les difficultés respiratoires ont été efficacement soulagés.