Quelles sont les causes des douleurs musculaires dans tout le corps ?

Les courbatures musculaires sont généralement un symptôme bénin et le risque de maladie est faible. Dans la plupart des cas, elles n'ont rien à voir avec la maladie. Cependant, l'impact des courbatures musculaires sur tout le corps ne doit pas être sous-estimé. Les personnes qui travaillent à un rythme soutenu et sous pression pendant une longue période sont facilement touchées par les courbatures musculaires. Voyons ce que sont les courbatures musculaires sur tout le corps.

On pense généralement que les anomalies du tissu conjonctif sont la principale cause des douleurs musculaires à apparition tardive. Les causes des courbatures musculaires à apparition tardive ne sont rien d'autre que des blessures musculaires, des spasmes musculaires ou des anomalies du tissu conjonctif. Cependant, l'idée répandue selon laquelle les courbatures musculaires sont causées par l'accumulation d'acide lactique est erronée.

1. Théorie de la traction tissulaire : causée par des lésions musculaires.

2. Théorie des spasmes musculaires : causés par des crampes musculaires répétées.

3. Théorie du tissu conjonctif : elle est causée par une lésion du tissu conjonctif du muscle (comme les tendons). En fait, les douleurs musculaires chroniques sont causées par des lésions et des divisions musculaires.

Solution:

1. Moyens d’éviter les courbatures : exercices d’étirement musculaire (effectués de manière statique). Principe de charge progressive : Le principe de surcharge de l'entraînement musculaire rend les muscles plus sujets aux blessures. Ce n'est qu'en combinant le principe de charge progressive et en améliorant progressivement la qualité et la quantité de l'entraînement musculaire que les blessures peuvent être efficacement évitées.

2. Une supplémentation appropriée en vitamine C est nécessaire, mais des analyses et des confirmations plus poussées sont encore nécessaires. Les courbatures musculaires à apparition retardée désignent les courbatures musculaires qui surviennent plusieurs heures à 24 heures après l'exercice. En général, les courbatures musculaires durent de un à trois jours. Une activité soudaine, intense ou trop répétitive de muscles rarement utilisés ou entraînés peut facilement provoquer des courbatures. La meilleure façon de les prévenir est d'effectuer l'activité musculaire de manière progressive afin que les muscles puissent supporter l'exercice lourd ou répété qui sera effectué.