Comment inverser le vieillissement ? Quatre conseils pour vous aider à y parvenir !

À mesure que les gens vieillissent, leur peau et les fonctions de leur corps déclinent lentement après l'âge de 25 ans. Surtout après l'âge de 35 ans, le taux de vieillissement s'accélère progressivement, ce que nous ne voulons pas voir. Comment parvenir à inverser le vieillissement est également le rêve de nombreuses femmes amoureuses de la beauté. Les femmes qui prennent soin de leur peau paraissent plus jeunes parmi leurs pairs. Alors, comment peuvent-elles inverser le vieillissement ?

1. Mangez une variété d’aliments et ne soyez pas exigeant sur la nourriture. Beaucoup de gens ne mangent pas ceci ou cela et finissent par tomber malades. Il y a beaucoup de gens comme ça dans la vie. Certains disent qu’il est bon de manger plus de fruits. Ne serait-il pas préférable de manger uniquement des fruits tous les jours et rien d’autre ? En fait, notre corps a besoin de plus de 40 types de nutriments, et aucun aliment ne peut à lui seul répondre à nos besoins quotidiens. En général, certains d'entre eux sont importants, tandis que d'autres sont présents en très petite quantité, voire pas du tout. Une alimentation diversifiée nous aide à obtenir suffisamment de nutriments pour répondre à nos besoins. De plus, la diversité alimentaire contribue à réduire les risques d’intoxication alimentaire. Si le poulet que vous mangez tous les jours est un poulet à croissance rapide, alors vous avez des problèmes. Si vous mangez habituellement du poulet, du poisson, de la viande et des œufs, mais que vous en mangez moins de chacun, pouvez-vous éviter le risque d’empoisonnement ?

2. Lorsque vous choisissez des légumes et des fruits, faites attention à la couleur. Nous disons que nous ne devons pas être charnels, mais nous devons être charnels lorsque nous choisissons des légumes et des fruits. C'est parce que les légumes et les fruits de couleur foncée sont riches en antioxydants, tels que les anthocyanes dans les mûres violettes-noires, le carotène dans les citrouilles et les oranges, le VC dans les légumes à feuilles vertes, les polyphénols et les tanins dans les raisins, etc., qui sont tous de bons antioxydants. Ces pigments et substances naturels présents dans les fruits et légumes de couleur foncée peuvent aider à éliminer les radicaux libres et à retarder le vieillissement. Il est non seulement bon pour la santé et prévient le vieillissement des organes, mais peut également éclaircir les taches et avoir un effet blanchissant. Il est recommandé que les fruits et légumes de couleur foncée représentent environ la moitié du panier de légumes.

3. Si vous voulez avoir suffisamment de qi et de sang, la viande rouge est essentielle. Un visage rosé est généralement le reflet d'un teint jeune. Compléter votre alimentation avec des aliments riches en fer tous les jours est bénéfique pour la production sanguine. Quels aliments sont riches en fer ? Foie animal, sang animal entier, viande rouge, etc. (comme le porc, le bœuf, l'agneau), une poignée de viande suffit chaque jour, environ 1 à 2 taels. Si vous êtes végétarien, il est recommandé de consommer des légumes et des fruits verts et rouges. Blanchissez les légumes avant de les manger et mangez-les avec des aliments riches en VC (comme le kiwi, le poivron, le brocoli, les dattes fraîches) pour une meilleure absorption du fer.

4. Buvez une tasse de lait et un œuf chaque jour pour nourrir votre peau et rester en bonne santé. De nombreuses femmes soucieuses de leur beauté préfèrent les aliments riches en collagène, comme les pieds de porc et les pattes de poulet. Comme nous le savons tous, le collagène est le composant principal de la peau. Si vous voulez avoir une belle peau, le collagène est essentiel. Mais notre corps humain est un monde magique. Cela ne signifie pas que vous reconstituerez votre collagène en mangeant ou en le reconstituant. L'effet esthétique de la consommation de pieds de porc et de pattes de poulet est minime. C'est plus efficace que de boire 300 ml de lait et un œuf par jour. Le lait et les œufs sont tous deux des protéines complètes. Les protéines sont faciles à absorber et à utiliser pour le corps humain. Elles fournissent également du calcium pour des os solides, des minéraux et des vitamines tels que l'acide valproïque et l'acide valproïque pour prévenir la peau sèche.