Comment soigner une entorse ligamentaire du poignet ? Il s'agit de suivre ces 5 étapes

L'entorse du ligament du poignet est une maladie courante dans la vie quotidienne, qui a un impact important sur les activités normales des personnes. Alors, comment traiter l'entorse du ligament du poignet ? Cette question a fait l’objet de vifs débats. En fait, il existe cinq étapes pour traiter une entorse ligamentaire du poignet. Tout d'abord, vous devez effectuer correctement le traitement d'urgence.

1. Traitement approprié en cas de blessure

1. Reposez-vous et arrêtez immédiatement l’exercice pour éviter de nouvelles blessures au ligament du poignet tendu.

2. Appliquez de la glace ou une compresse froide. La compresse de glace peut ralentir la circulation sanguine, réduire les saignements capillaires et réduire le gonflement de la zone affectée.

3. Bandez la zone touchée et utilisez un bandage ou d’autres méthodes pour comprimer le poignet blessé afin de réduire le saignement et la congestion du poignet.

2. Chauffer la plaie

24 à 48 heures après l'entorse du ligament du poignet, les capillaires de la zone blessée ne saignent plus. À ce moment-là, vous pouvez utiliser une serviette chaude pour chauffer la zone touchée afin de favoriser la circulation sanguine, ce qui peut réduire l'enflure et soulager la douleur.

3. Massez la zone blessée

Ne massez pas immédiatement après une entorse du ligament du poignet, car la zone blessée saigne encore. Le massage favorisera la circulation sanguine et augmentera la quantité de saignement. En général, après 24 à 48 heures, les capillaires de la zone blessée ne saignent plus et vous pouvez masser la zone blessée de manière appropriée pour favoriser la réduction du gonflement.

4. Réduisez la quantité d’activité

Les entorses ligamentaires du poignet sont plus difficiles à guérir que les autres entorses ligamentaires car d'autres parties du corps peuvent se reposer, mais le poignet est très flexible et bouge sans s'en rendre compte, il est donc difficile de récupérer. La seule façon de réduire autant que possible la quantité d'activité est de permettre aux ligaments de récupérer plus rapidement.

5. Compléments alimentaires

Étant donné que le tissu ligamentaire se régénère lentement après une blessure, les ligaments du poignet sont plus difficiles à récupérer que les ligaments d’autres parties du corps. Après une entorse ligamentaire, une supplémentation en protéines de haute qualité, en vitamine C, en comprimés de calcium, etc. peut accélérer la guérison.

Conseils

En cas d'entorse du ligament du poignet, la blessure doit être rapidement examinée. En cas de déformation importante ou de douleur intense, il peut s'agir d'une fracture et le patient doit être envoyé à l'hôpital pour examen et traitement rapide.