Boire de l'eau à jeun entraînera 8 changements magiques dans votre corps

Le Japon a le taux d’obésité le plus bas au monde et les femmes japonaises sont connues pour être minces et en bonne santé. Bien que la génétique joue un rôle relativement important dans le fait d’être gros ou mince. Mais de nombreuses personnes ont également déclaré que cela était lié à une habitude matinale qu’elles avaient. Il semblerait que la plupart des femmes japonaises fassent une chose après leur réveil : boire de l'eau immédiatement.

Il a été prouvé que cette habitude présente de nombreux bienfaits pour le corps. Il est évident que les Japonais ne souffrent pas de problèmes graves comme l'obésité et le diabète, qui sont liés à cette habitude. Nous pouvons nous inspirer de leur mode de vie sain.

Pourquoi les gens ont-ils besoin de boire de l’eau ?

70% du corps humain est constitué d'eau. Pensez-vous que cela soit important ? Le corps humain a besoin d’une telle quantité d’eau pour fonctionner normalement. S'il n'y a pas assez d'eau dans le corps sur une longue période de temps, cela entraînera une polyarthrite rhumatoïde, des migraines, une angine de poitrine, une colite, une indigestion, une hypertension artérielle, l'obésité, des hémorroïdes, un cancer du sein et d'autres problèmes. Je veux juste te demander si tu as peur !

Par conséquent, pour éviter ces problèmes, vous devez boire suffisamment d’eau chaque jour. La tasse du matin est particulièrement importante.

Quelle quantité d’eau faut-il boire par jour ? Selon les habitudes japonaises, il est recommandé de boire de l'eau comme celle-ci tous les jours :

1. Matin

Buvez 160 ml d'eau immédiatement après le réveil, divisé en 4 fois, puis brossez-vous les dents.

Après vous être brossé les dents, gardez l'estomac vide pendant 45 minutes, c'est-à-dire ne mangez rien dans les 45 minutes.

2. Avant et après les repas

Buvez de l'eau une demi-heure avant les repas. Bien entendu, ce « avant les repas » fait référence au déjeuner et au dîner.

Il est également nécessaire de boire un peu d’eau dans les 2 heures suivant le déjeuner et le dîner. Il est recommandé de boire quatre verres d'eau (640 ml) entre les repas.

Avec autant d'heures dans une journée, 2000 ml en moyenne signifient que vous ne buvez qu'environ 100 ml par heure, ce qui n'est pas beaucoup. C’est juste que tout le monde doit développer l’habitude de boire de l’eau régulièrement, même si vous n’avez pas soif. Boire de l’eau, surtout à jeun, présente de nombreux bienfaits.

8 bienfaits de boire de l'eau à jeun

1. Aide à éliminer les toxines du corps

L’eau pénètre dans la bouche et atteint finalement l’estomac et les intestins. La nuit, pendant que vous vous reposez, votre corps se répare. Au cours de ce processus de réparation, les toxines présentes dans le corps seront décomposées et accumulées dans le tractus gastro-intestinal. Lorsque vous vous réveillez le matin, buvez un verre d’eau à jeun pour éliminer ces toxines nocives de votre corps. L’eau potable peut également aider à produire de nouvelles cellules sanguines et musculaires.

2. Améliorer le métabolisme

Boire de l'eau à jeun peut augmenter le métabolisme du corps et le taux métabolique peut être augmenté d'au moins 24 %. L’augmentation du taux métabolique peut améliorer la fonction du système digestif. Avec les mêmes habitudes alimentaires, une bonne capacité métabolique peut rendre la digestion plus rapide. Boire de l’eau immédiatement après le réveil peut également nettoyer le côlon, facilitant ainsi l’absorption des nutriments.

3. Amélioration de l'efficacité de la perte de poids

L'hiver est terminé et le printemps et l'été arrivent à grands pas. Hommes et femmes ont mis la perte de poids à l'ordre du jour et boire de l'eau le matin peut vous aider. Lorsque vous buvez de l'eau à jeun le matin, vous éliminez toutes les toxines de votre corps, améliorez votre fonction digestive et absorbez pleinement les nutriments qui doivent être absorbés. Vous n'aurez plus faim et aurez moins envie de manger. N'est-ce pas une bonne façon de prévenir la prise de poids grâce au contrôle de votre régime alimentaire ?

4. Soulage les douleurs d'estomac et l'indigestion

De nombreuses personnes souffrent d’indigestion en raison d’une augmentation de l’acide gastrique. Ou peut-être souffrez-vous de brûlures d’estomac, qui provoquent un reflux d’acide gastrique dans votre œsophage. Boire de l'eau peut également améliorer ce problème. Lorsque vous buvez de l'eau à jeun, elle peut faire descendre l'acide et le diluer, réduisant ainsi les dommages causés à la paroi de l'estomac. Il a un certain effet soulageant sur les maux d’estomac et les indigestions.

5. Améliore le teint de la peau et vous donne une apparence radieuse

La déshydratation peut provoquer le vieillissement de votre peau.

Une étude a révélé que boire 500 ml d’eau à jeun peut augmenter la circulation sanguine dans la peau et rendre la peau éclatante. En fait, c'est compréhensible. Boire de l'eau aide à la détoxification. Les toxines cachées au plus profond de la peau sont évacuées, la respiration devient plus libre et la peau paraît lisse, blanche et tendre. Si vous avez une belle peau, vous aurez également de la chance en amour.

6. Rendre les cheveux lisses

Si le corps est déshydraté, la croissance des cheveux sera limitée, ce qui rendra les cheveux fragiles et faciles à casser, affectant l'effet visuel et affectant également l'humeur de la beauté. Ce n'est qu'en buvant suffisamment d'eau que vos cheveux peuvent être complètement « hydratés » de l'intérieur. Il est donc recommandé aux femmes de boire suffisamment d’eau à jeun pour améliorer fondamentalement la qualité de leurs cheveux.

7. Prévenir les calculs rénaux et les infections de la vessie

Boire un verre d’eau au réveil est important pour prévenir les calculs rénaux et les infections. C’est un fait que boire un verre d’eau le matin peut diluer l’acide gastrique, augmenter le volume d’urine et réduire efficacement le taux de formation de calculs.

En parlant de cela, l’éditeur a pensé à un exemple réel. Xiaojiu connaît un ami qui a eu un jour des « douleurs abdominales ». Il pensait avoir mangé quelque chose de mal et a bu du porridge toute la journée, pensant qu'il allait bien. Cependant, il avait encore mal le lendemain. Finalement, c'est devenu insupportable et je suis allée à l'hôpital, où j'ai découvert que ce n'était pas une maladie gastro-intestinale mais des calculs rénaux. Le médecin lui a conseillé de boire 3 litres d’eau pour évacuer les calculs.

On peut constater à quel point boire de l’eau est important pour prévenir les calculs rénaux.

Quant à l’infection de la vessie, elle est liée à diverses bactéries et toxines présentes dans le corps. L’eau potable peut détoxifier et peut prévenir les infections de la vessie dans une certaine mesure.

8. Renforcer le système immunitaire

Boire de l’eau à jeun aide à nettoyer et à équilibrer le système lymphatique, améliorant ainsi l’immunité. Personne ne souhaite avoir un système immunitaire faible, n’est-ce pas ? Avoir un système immunitaire fort peut vous protéger de nombreuses maladies. Parmi eux, le froid en fait partie.