Quels sont les dangers de dormir après un repas

Beaucoup de gens ont l'habitude de faire la sieste, et souvent nous passons la majeure partie de notre pause déjeuner après le travail et prenons un repas. Nous ne pouvons faire une sieste qu'immédiatement avant de nous lever pour aller travailler. Il y a aussi des gens qui sont paresseux, ou qui ont sommeil parce qu'ils mangent trop et se couchent immédiatement après le dîner. Alors, quels sont les dangers de dormir après un repas ? Quels sont les effets sur le corps ? Regardons cela ensemble.

Les experts en santé recommandent de ne pas se coucher immédiatement après un repas pour les raisons suivantes : 1. Cela peut facilement provoquer l'obésité. Le sommeil ralentit le métabolisme et la motilité gastro-intestinale, et les aliments ne peuvent pas pénétrer dans l'intestin grêle pour être digérés immédiatement. Lorsque la nourriture s’accumule dans l’estomac, les calories s’accumulent également dans le corps, ce qui peut facilement provoquer l’obésité. Les filles qui ont peur d’être grosses devraient y prêter attention. 2. Cela peut facilement entraîner une perte d'appétit. Les aliments stockés trop longtemps dans l'estomac peuvent provoquer des ballonnements, ce qui donne aux gens une sensation de satiété et affecte leur appétit pour le repas suivant. 3. Facile à provoquer un accident vasculaire cérébral. La nourriture accumulée dans l'estomac provoquera un afflux de sang du cerveau vers l'estomac. En raison de la baisse de la pression artérielle, l'apport d'oxygène au cerveau diminue également, provoquant une fatigue extrême après un repas, ce qui peut facilement provoquer une sensation de brûlure au niveau du cœur. Un apport sanguin insuffisant au cerveau peut également facilement provoquer un accident vasculaire cérébral. 4. Facile à provoquer une indigestion. Se coucher juste après un repas ralentit la motilité gastro-intestinale et affaiblit la capacité de la muqueuse digestive à digérer les aliments, ce qui peut facilement conduire à une indigestion. De plus, il existe un risque de reflux œsophagien si vous vous couchez juste après un repas. Etes-vous choqué par ce que disent les experts de la santé ? Le sommeil, que nous pensions très confortable, s'est avéré être la cause de tant de problèmes. C'est pourquoi l'éditeur souhaite rappeler à tous que faire un exercice léger, comme la marche après un repas, peut aider à la digestion et vous éviter bien des ennuis.

La nouvelle façon de prendre une pause déjeuner est la suivante : après avoir quitté le travail ou l'école à midi, manger un fruit ou du lait, puis faire une sieste d'une demi-heure, puis se lever pour déjeuner. Des études ont montré que prendre une pause d’une demi-heure avant le déjeuner peut éliminer la fatigue plus efficacement que dormir pendant deux heures après le déjeuner, et peut grandement améliorer l’efficacité du travail et des études l’après-midi. Ne vous couchez pas immédiatement après un repas. Faire une sieste juste après un repas peut provoquer un reflux alimentaire et une irritation de l'œsophage par le suc gastrique. Dans les cas bénins, cela peut provoquer une sensation d'inconfort et, dans les cas graves, une œsophagite par reflux. Il est donc préférable de se reposer environ 20 minutes après le déjeuner avant d’aller dormir.

Ce qui précède est le danger de dormir après les repas que je vous ai présenté. Je crois que tout le monde l'a compris. Il est recommandé de se reposer vingt minutes après un repas avant de faire une sieste. Ne vous couchez pas immédiatement après le dîner. Vous pouvez descendre vous promener, faire de l’exercice et digérer un peu, puis monter dormir. C’est bon pour votre corps. Je vous souhaite une bonne santé.