Quels sont les légumes à forte teneur en iode

Le corps d'une personne normale a besoin d'absorber certains éléments, et la fonction principale de l'iode est de prévenir diverses maladies, telles que les problèmes de thyroïde. Non seulement nous devons choisir du sel iodé lorsque nous utilisons du sel, mais nous devons également manger plus de céleri, d'épinards, de chou chinois, etc. Ceux-ci sont riches en iode et peuvent également aider notre corps à absorber l'iode et à réduire les maladies.

(1) Raisins : Les raisins contiennent une grande quantité d’iode, avec une moyenne de 63 microgrammes d’iode par kilogramme de raisins.

(2) Oranges : Les oranges contiennent une grande quantité d’iode, avec une moyenne de 53 microgrammes d’iode par kilogramme d’oranges.

(3) Ananas : L’ananas contient une grande quantité d’iode, avec une moyenne de 41 microgrammes d’iode par kilogramme d’ananas.

(4) Bananes : Les bananes contiennent une grande quantité d’iode, avec une moyenne de 25 microgrammes d’iode par kilogramme de bananes.

Quels aliments sont riches en iode : les légumes

Certains légumes sont également riches en iode. Une supplémentation raisonnable peut aider le corps humain à absorber l'iode et favoriser la croissance et le développement.

(1) Céleri : Le céleri contient une grande quantité d’iode, avec une moyenne de 1 600 microgrammes d’iode par kilogramme de céleri.

(2) Épinards : Les épinards contiennent une grande quantité d’iode, avec une moyenne de 240 microgrammes d’iode par kilogramme d’épinards.

(3) Chou chinois : Le chou chinois contient une grande quantité d’iode, avec une moyenne de 100 microgrammes d’iode par kilogramme.

(4) Chou chinois : Le chou chinois contient une grande quantité d’iode, avec une moyenne de 98 microgrammes d’iode par kilogramme de chou.

(5) Poivrons verts : Les poivrons verts sont riches en iode, avec une moyenne de 96 microgrammes d’iode par kilogramme.

Quels aliments sont riches en iode : Les fruits de mer

Les fruits de mer ont la teneur en iode la plus élevée, et une supplémentation raisonnable peut répondre aux besoins normaux de l'organisme en iode.

(1) Varech séché : Le varech séché contient une grande quantité d’iode, avec une moyenne de 158 780 microgrammes d’iode par kilogramme de varech séché.

(2) Nori : Le nori séché contient une grande quantité d’iode, avec une moyenne de 43 230 microgrammes d’iode par kilogramme de nori séché.

(3) Varech : Le varech séché contient une grande quantité d’iode, avec une moyenne de 9 230 microgrammes d’iode par kilogramme de varech séché.

(4) Concombre de mer : Le concombre de mer contient une grande quantité d’iode, avec une moyenne de 6 000 microgrammes d’iode par kilogramme de concombre de mer.

(5) Peau de crevette : La peau de crevette contient une grande quantité d’iode, avec une moyenne de 2645 microgrammes d’iode par kilogramme de peau de crevette.

(6) Méduse : Les méduses contiennent une grande quantité d’iode, avec une moyenne de 1 320 microgrammes d’iode par kilogramme de méduse.

(7) Homard : Le homard contient une grande quantité d’iode, avec une moyenne de 600 microgrammes d’iode par kilogramme de homard.

(8) Maquereau : Le maquereau frais contient un niveau élevé d’iode, avec une moyenne de 135 microgrammes d’iode par kilogramme de maquereau frais.