Quels aliments pouvez-vous manger régulièrement pour améliorer votre immunité ?

Tout le monde sait que ce n’est que lorsque le corps humain possède une immunité relativement forte qu’il peut résister à tous les agents pathogènes qui veulent envahir le corps, réduisant ainsi les risques de contracter diverses maladies. Pour obtenir cet effet, il est nécessaire d'apporter les ajustements nécessaires à certains aspects fondamentaux, comme l'alimentation quotidienne. Quels types d'aliments peuvent donc contribuer à améliorer l'immunité ? Ensuite, laissez-moi vous donner la réponse.

1. Dattes rouges. Les dattes rouges contiennent une grande quantité de polysaccharides actifs, de calcium, de fer, de phosphore, de vitamine C, de niacine et d'autres éléments. Ce sont des pilules de vitamines naturelles qui ont pour effet de nourrir la rate et l'estomac, de nourrir le sang et de calmer les nerfs, de renforcer le corps et de protéger le foie. Il convient aux personnes ayant une rate et un estomac faibles, un qi et un sang insuffisants, de la fatigue et sujettes au rhume.

2. Produits à base de soja. Les produits à base de soja contiennent des protéines riches, du calcium, du fer, du phosphore, du carotène, des vitamines B et des oligosaccharides. Les principaux effets comprennent l’élimination de la chaleur et la compensation des carences, la promotion des fluides corporels et l’hydratation de la sécheresse, l’élimination de la chaleur et la détoxification. Il a un effet bénéfique sur les personnes souffrant d’indigestion, de sensibilité au rhume et de malnutrition.

3. Tomate. Les tomates contiennent une grande quantité de lycopène, de carotène, de vitamine E, de vitamine C, etc. Ces puissants facteurs antioxydants peuvent améliorer efficacement la résistance du bébé, protéger diverses cellules contre les dommages et réduire la probabilité de maladie.

4. Igname. L'igname contient une grande quantité de glucides, d'oligosaccharides, de potassium, de phosphore, de vitamines B et d'autres éléments. Il joue principalement le rôle de renforcer la rate et les poumons, de nourrir et de renforcer le corps. Il peut être consommé par les personnes ayant une rate et un estomac faibles et une faible résistance.

5. Les larmes de Job. Les larmes de Job, également appelées graines de coix ou grains de riz, contiennent des glucides, des oligosaccharides, du calcium, du phosphore, du fer, de la vitamine B et d'autres oligo-éléments. Elles ont un bon effet de renforcement de la rate et d'arrêt de la diarrhée, de promotion de la diurèse et d'élimination de l'humidité et d'amélioration de la résistance.

En résumé, de nombreux aliments dans l’alimentation peuvent jouer un rôle dans l’amélioration de l’immunité. Cependant, l'éditeur souhaite vous rappeler que lorsque vous mangez ces aliments, vous devez également veiller à un apport équilibré et complet en nutriments. Vous ne devez pas être trop partial ou exigeant en matière de nourriture, sinon cela affectera toujours la croissance et la reproduction des cellules immunitaires.