Comment choisir un noyau d'oreiller

Lorsque nous achetons un oreiller, nous devons faire attention aux trois choses suivantes : premièrement, la hauteur du cœur, deuxièmement, la douceur et la dureté du cœur, troisièmement, si le noyau de l'oreiller est élastique et quatrièmement, le matériau du noyau de l'oreiller. D’une manière générale, une hauteur de lit appropriée est propice au sommeil et peut protéger la colonne cervicale. Si l'oreiller est trop haut, la colonne cervicale se déformera progressivement, ce qui peut éventuellement entraîner une tension cervicale et même la formation d'éperons osseux.

Lorsque l'oreiller est haut, la respiration sera difficile et vous serez sujet à des maux de bouche, des maux de gorge, des ronflements, etc. Au réveil, vous ressentirez des douleurs au cou, des maux de tête, des étourdissements, des acouphènes, etc.

Alors, quelle doit être la hauteur de l'oreiller ? Cela dépend de chaque individu et est lié à l'obésité de chaque personne, à la largeur des épaules, à la longueur du cou, à la posture de sommeil, etc. La hauteur appropriée d'un oreiller est généralement de 10 à 15 cm. L'oreiller pour les personnes aux épaules larges, au corps gras et au cou long doit être légèrement plus haut.

Pour les personnes habituées à dormir sur le dos, la hauteur de leur oreiller doit être la même que la hauteur de leur poing après compression (la hauteur du poing avec la base du pouce tournée vers le haut) ; pour les personnes habituées à dormir sur le côté, la hauteur de leur oreiller doit être la même que la largeur de leur épaule d'un côté après compression. De plus, les patients souffrant d’hypertension artérielle, de maladies cardiaques et d’asthme doivent utiliser des oreillers légèrement plus hauts, tandis que les personnes souffrant d’hypotension artérielle ou d’anémie ont intérêt à utiliser des oreillers plus bas, ce qui est bénéfique pour la circulation sanguine.

Un oreiller trop dur réduira la surface de contact entre la tête et l’oreiller, provoquant une pression locale élevée et rendant le sommeil très inconfortable. Si l'oreiller est trop mou, la tête s'enfoncera dedans, ce qui affectera la circulation sanguine, provoquera un engourdissement de la tête et provoquera facilement une fatigue musculaire du cou. L'oreiller ne doit pas être trop élastique, sinon le cou se fatiguera et provoquera facilement des lésions musculaires du cou.

Lors du choix d'un noyau d'oreiller, le matériau est également important. Il est préférable de choisir un noyau d'oreiller en sarrasin. Ce type de noyau d'oreiller a une dureté et une douceur modérées et une bonne respirabilité. Comme le matériau est purement naturel, il ne cause aucun dommage au corps et est très confortable pour dormir. Bien entendu, certains noyaux d'oreiller sont fabriqués à partir de fibres artificielles. Ce type de noyau d'oreiller est plus dur et a une faible perméabilité à l'air, il n'est donc généralement pas recommandé.