Quel est le meilleur moment pour boire de l’eau ?

Tout le monde sait que l'eau est nécessaire à notre corps humain et que l'eau est étroitement liée à la santé physique. Alors, savez-vous quel est le meilleur moment pour boire de l'eau ? Quels sont les avantages de boire de l'eau à quelle période ? Si vous ne pouvez pas boire de l'eau correctement, elle surchargera votre corps et ne jouera pas un bon rôle de détoxification, ce qui sera contre-productif, alors examinons le bon moment pour boire de l'eau !

Après s'être levé le matin

Le corps humain perd environ 450 ml d’eau chaque nuit et sera dans un état de déshydratation physiologique après le réveil le matin. Il est préférable de boire un verre d'eau tiède bouillie à jeun avant de manger. Cela peut diluer rapidement le sang et améliorer la déshydratation nocturne. Si les conditions le permettent, vous pouvez ajouter une tranche de citron frais pour aider à éliminer les vieilles selles et les toxines.

Une demi-heure après le repas

Ne buvez pas d’eau immédiatement après un repas, sinon elle diluera et affaiblira la salive et le suc gastrique, affaiblira l’activité de la protéase et affectera la digestion et l’absorption. Il est recommandé à la plupart des gens de boire environ 200 ml d’eau une demi-heure après un repas. Buvez par petites gorgées, sinon des quantités d'eau fréquentes et importantes peuvent facilement provoquer des brûlures d'estomac. Les personnes sujettes aux brûlures d’estomac devraient boire 3 à 4 petites gorgées toutes les 20 à 30 minutes, 2 à 3 heures après un repas.

Avant de quitter le bureau

Les employés de bureau négligent souvent de boire de l'eau en raison de leurs huit heures de travail chargées. Il est recommandé à ces personnes de prendre l'habitude de boire quelques gorgées d'eau avant de quitter le travail. En effet, si vous ne buvez pas suffisamment d’eau pendant une longue période, votre vessie et vos reins seront endommagés, ce qui peut facilement provoquer des maux de dos et affecter votre efficacité au travail. Vous n'avez pas besoin de trop boire à ce moment-là, un gobelet en papier suffit, sinon vous ressentirez facilement l'envie de faire pipi en rentrant du travail.

Après le bain

Après avoir pris une douche, de nombreuses personnes ressentent souvent une certaine soif et boivent un verre d’eau d’un trait. Peu de gens savent qu'après avoir pris un bain chaud, les vaisseaux sanguins du corps se dilatent à cause de la chaleur, le flux sanguin augmente et le cœur bat plus vite que d'habitude. Boire trop vite est nocif pour la santé, en particulier pour les personnes âgées. Il faut donc boire un verre d'eau tiède lentement, par petites gorgées.

De plus, il faut veiller à ne pas boire trop d'eau avant d'aller au lit, sinon se lever fréquemment la nuit affectera votre sommeil. Mais on ne peut pas se passer d'eau. Il faut prendre quelques gorgées avant d'aller au lit. Cela peut aider à combler le manque d'eau du corps pendant la nuit. Si vous allumez la climatisation pour dormir, vous devez faire plus attention à l'hydratation. De plus, il est préférable pour les personnes âgées d'avoir toujours un verre d'eau à côté du lit avant d'aller au lit et de boire quelques gorgées immédiatement lorsqu'elles ont soif.