Quels sont les points d'acupuncture pour humidifier les intestins et soulager la constipation ?

La constipation est une maladie relativement courante. En cas de constipation, non seulement notre abdomen est gonflé, mais notre teint est également très laid. Par conséquent, les patients doivent prendre certaines mesures pour la traiter en cas de constipation. Le massage par points d'acupuncture peut être utilisé pour obtenir l'effet d'hydratation des intestins et de soulagement de la constipation. L'effet est très bon. Alors, quels sont les points d'acupuncture pour hydrater les intestins et soulager la constipation ? Jetons-y un bref coup d’œil !

1. Massez la région lombaire et sacrée

Asseyez-vous sur le lit, joignez les cinq doigts des deux mains et placez la base de votre paume sur la zone lombo-sacrée du même côté. Appliquez une force appropriée pour pousser et frotter de haut en bas pendant 30 à 50 fois jusqu'à ce que la zone lombo-sacrée devienne chaude.

2. Appuyez et frottez le point Shenshu

Asseyez-vous dans la même position que ci-dessus, placez vos mains sur vos hanches, appuyez vos pouces vers l'avant sur l'extrémité des côtes du même côté, appuyez vos majeurs sur les points rénaux et appuyez et frottez avec une force appropriée pendant 30 à 50 fois.

3. Massez le point d'acupuncture Zusanli

Asseyez-vous sur le lit, redressez naturellement les deux genoux, appuyez sur le point d'acupuncture Zusanli du même côté avec le bout de votre pouce et appuyez fermement avec les quatre autres doigts sur l'arrière du mollet. Appuyez avec votre pouce pendant 30 secondes.

~50 fois.

4. Appuyez et frottez le point d'acupuncture Tianshu

Allongez-vous dans la même position que ci-dessus, posez vos mains sur vos hanches, placez le bout de vos majeurs sur le point Tianshu du même côté et votre pouce sur le côté extérieur de l'abdomen. Appuyez et frottez avec votre majeur pendant 30 à 50 fois avec la force appropriée.

5. Frottez le point d'acupuncture Zhongwan avec votre paume

Allongez-vous sur le dos sur le lit, les jambes naturellement droites. Placez la paume de votre main droite sur le dos de votre main gauche. Placez la paume de votre main gauche fermement sur le point d'acupuncture Zhongwan et massez-le avec la force appropriée pendant 30 à 50 fois.

Massage des paumes du point d'acupuncture Zhongwan

6. Poussez le côté extérieur de l'abdomen

Allongez-vous dans la même position que ci-dessus, placez les deux mains sur le côté extérieur de l'abdomen du même côté et poussez vers le bas depuis l'hypochondre jusqu'à l'aine avec la base de la paume. Répétez 30 à 50 fois.

7. Masser autour du nombril

Allongez-vous dans la même position que ci-dessus, superposez la paume de votre main droite sur le dos de votre main gauche, placez la paume de votre main gauche à côté de votre nombril, appliquez une force appropriée et frottez dans un cercle dans le sens des aiguilles d'une montre autour du nombril 30 à 50 fois.

8. Contractez vos muscles abdominaux

Allongez-vous dans la même position que ci-dessus, utilisez votre pouce et les quatre autres doigts pour presser ensemble et pincez les muscles abdominaux 30 à 50 fois. Vous pouvez le faire avec les deux mains en même temps.

9. Appuyez et frottez le point d'acupuncture Guanyuan

Allongez-vous dans la même position que ci-dessus, placez la pointe de votre pouce sur le point Guanyuan et massez-le avec une force appropriée pendant 30 à 50 fois.

10. Masser le bas-ventre

Placez la paume de votre main droite sur le dos de votre main gauche et placez la paume de votre main gauche près de votre bas-ventre. Appliquez une force appropriée et massez dans un mouvement circulaire dans le sens des aiguilles d'une montre pendant 30 à 50 cercles, de préférence jusqu'à ce que votre peau soit chaude.

Lorsque les patients souffrent de constipation, ils peuvent masser les points d'acupuncture ci-dessus, ce qui est très efficace pour traiter la constipation. Les patients souffrant de constipation plus grave doivent également coopérer avec un traitement diététique. Ne mangez pas trop d'aliments épicés et gras. Essayez de manger des aliments légers et de manger plus de légumes et de fruits frais. C'est très important.