Que dois-je faire si je me couche sur le mauvais lit le soir ?

Nous savons tous qu’un matelas avec la bonne douceur et la bonne dureté est le meilleur choix. Car un matelas trop mou augmentera la charge autour de la colonne vertébrale et des articulations, tandis qu'un matelas trop dur n'apportera pas de soutien efficace à la zone concave de la courbe en S. Mais quel est le bon équilibre entre le doux et le dur ?

Comment choisir un lit « modérément mou et dur » ?

Il existe un test simple : après vous être allongé à plat sur le lit, utilisez d'abord votre corps pour sentir le soutien du matelas sur votre cou, vos épaules et vos hanches ; puis, voyez si vous pouvez mettre une main sous votre taille : lorsque votre paume est juste contre votre corps, le matelas est d'une dureté et d'une douceur modérées. Si vous pouvez facilement mettre votre main à l'intérieur, cela signifie que le matelas est trop dur. Si vous ne pouvez pas mettre votre main à l'intérieur, cela signifie que le matelas est trop mou.

Différentes personnes, différents matelas

Coussin en latex

Anti-acariens et antibactérien, pas facile à déformer, respirabilité insuffisante et facile à induire une allergie au latex. Convient aux personnes qui aiment se retourner, pas de bruit, pas de vibration. Il est recommandé de choisir des matériaux purement naturels.

Coussin à ressort

Une bonne perméabilité à l'air et une bonne résistance aux chocs, la douceur et la dureté peuvent être sélectionnées. Si le ressort n’est pas suffisamment élastique, les muscles cervicaux et lombaires seront dans un état de tension. Les concepteurs de matelas européens ont récemment lancé le « lit courbe du corps », qui ajuste les ressorts pour mieux soutenir les épaules, la taille, les hanches et les jambes. Le ressort ensaché indépendant n’affecte pas le sommeil de la personne à côté de vous.

Matelas à eau

Il peut libérer complètement la pression sur la colonne vertébrale, les muscles, les microvaisseaux et le système nerveux. Il présente des exigences élevées en matière de cadre de lit, nécessite beaucoup d'attention lors de son utilisation et est coûteux. Personnes souffrant d’insomnie, de problèmes de colonne cervicale et lombaire. Choisissez une carcasse en caoutchouc naturel, sans pollution.

Matelas marron

Matières naturelles, chaudes en hiver et fraîches en été, très confortables. S'il est utilisé trop longtemps, il se déformera et favorisera la prolifération des acariens. Convient à la plupart des gens. Il est plus sain de choisir un matelas en palmier sans colle.

Il est temps de remplacer le vieux matelas !

L'enquête a révélé que 90 % des matelas verront leurs ressorts s'affaiblir après 8 à 10 ans d'utilisation et ne seront plus en mesure de fournir un soutien parfait au corps. Par conséquent, quelle que soit la qualité d’un matelas, il doit être mis au rebut après 10 ans. En plus des années d'utilisation, vous devez également tenir compte de votre fatigue physique. Si vous ressentez toujours des courbatures partout au réveil, en plus d'être malade, cela peut vous rappeler qu'il est temps de changer de matelas.

Nouveau matelas, prenez-en bien soin et dormez mieux !

Après avoir acheté le matelas, vous devez retirer le sac d'emballage en plastique et le placer dans un environnement ensoleillé, aéré et sec pendant environ une semaine avant de l'utiliser dans la chambre. Ne vous asseyez pas souvent sur le bord du lit, car les quatre coins du matelas sont les plus vulnérables. S'asseoir ou s'allonger sur le bord du lit pendant une longue période peut facilement accélérer l'usure des ressorts du bord. Au cours de la première année d'utilisation d'un nouveau matelas, retournez-le tous les 2 à 3 mois, de l'avant vers l'arrière, de gauche à droite ou de la tête vers les pieds, afin que les ressorts du matelas soient uniformément sollicités. Ensuite, retournez-le environ tous les six mois.