Ces gens qui « font cent pas après un repas » vont raccourcir leur espérance de vie

Tout le monde a entendu le dicton « Marchez cent pas après un repas et vous pourrez vivre jusqu’à quatre-vingt-dix-neuf ans » et croit que faire une promenade après un repas est bon pour la santé et peut aider à prolonger la vie. Cependant, certains experts affirment que marcher cent pas après un repas dépend de chaque individu, et certaines personnes ne sont pas aptes à « marcher cent pas après un repas ».

Les experts soulignent qu’en général, marcher une centaine de pas après un repas et faire de l’exercice modérément après un repas sont en effet bons pour le corps. Cette méthode convient particulièrement aux personnes peu actives, en surpoids, qui travaillent à un bureau pendant de longues périodes et qui ont un excès d’acide gastrique. Pour ces personnes, faire une marche de 20 minutes après un repas peut aider à réduire l’accumulation de graisse et la sécrétion d’acide gastrique, bénéficiant ainsi à leur santé.

Cependant, certaines personnes ne sont pas aptes à « faire cent pas après un repas ». Par exemple, les personnes ayant une mauvaise condition physique et celles qui sont faibles et malades ne sont pas adaptées aux exercices tels que la marche après un repas, et même la marche générale doit être réduite. Cela est dû au fait que le contenu de l'estomac augmente. Si vous bougez à ce moment-là, cela augmentera la charge sur l'estomac. Dans les cas graves, cela provoquera une gastroptose, ce qui aura un effet néfaste sur votre santé. De plus, il n’est pas conseillé aux personnes âgées de « faire cent pas après un repas ». En effet, la fonction digestive des personnes âgées est relativement faible. Après un repas, une grande quantité de nourriture se concentre dans le tube digestif, ce qui nécessite davantage de sang pour faciliter la digestion. Si elles font immédiatement une « marche de cent pas après un repas », une partie du sang sera inévitablement transportée vers les muscles des membres inférieurs, et l'apport sanguin gastro-intestinal sera considérablement réduit, ce qui affectera la digestion et l'absorption des aliments.

Les experts soulignent également que si les personnes âgées souffrent de maladie coronarienne, d'hypertension, d'artériosclérose et d'autres maladies, il n'est pas conseillé de « faire cent pas » immédiatement après un repas. Comme la tension artérielle des personnes âgées a tendance à baisser après un repas, « faire cent pas » augmente la charge sur le cœur et provoque un apport sanguin insuffisant au cœur et au cerveau, ce qui les rend sujettes à des symptômes tels que des étourdissements, une vision floue, de la fatigue et un engourdissement des membres. Dans les cas graves, elles peuvent s'évanouir et tomber soudainement, ce qui met leur vie en danger.

On peut constater que « Marcher cent pas après un repas peut vous aider à vivre jusqu’à quatre-vingt-dix-neuf ans » ne convient pas à tout le monde, cela dépend de l’individu. Le type d’exercice que chaque personne choisit pour atteindre l’objectif de prévention des maladies et de préservation de la santé doit être déterminé en fonction de ses propres conditions.