Dix petits gestes pour prévenir les maladies

Les gens ont toujours quelques petits mouvements dans leur vie quotidienne auxquels ils ne font pas attention, comme se gratter les cheveux, se lécher les lèvres, etc. Cependant, ils ne savent pas que ces petits mouvements ont des conséquences indescriptibles sur notre corps. Comme le dit le dicton, un seul mouvement peut affecter tout le corps. Ne vous ajoutez pas plus de problèmes en ignorant certains petits mouvements. Vous devez les prévenir avant qu’ils ne se produisent et changer ces petites habitudes dès que possible, afin de pouvoir mieux affronter la vie et travailler sans aucun souci.

1. Se ronger les ongles

Le Dr Michael Shapiro, dermatologue à New York, a déclaré que se ronger les ongles lorsque l'on est nerveux peut endommager les ongles et la peau environnante, provoquant des saignements ou une infection, et peut également provoquer la transmission de bactéries des mains à la bouche. Mettre du ruban adhésif sur vos doigts ou appliquer de l’huile de piment peut aider à corriger cette mauvaise habitude.

2. Se gratter la tête

Le Dr Arel Ostad, dermatologue à New York, a déclaré que le fait de se gratter et de s'arracher fréquemment les cheveux peut endommager les racines et provoquer une perte de cheveux ou une infection.

3. Lécher les lèvres

Le Dr Whitney Bowie, dermatologue à New York, a déclaré que se lécher les lèvres lorsque vous êtes nerveux permet aux enzymes digestives de coller à votre peau, provoquant une chéilite et rendant vos lèvres plus sujettes à la sécheresse et aux gerçures. Si vous voulez que vos lèvres soient brillantes et belles, ne les léchez pas ! Ces personnes devraient trouver des moyens plus sains pour évacuer le stress, comme faire de l'exercice et chanter.

4. Mordre la pointe du stylo

Le Dr Ted Myatt, expert médical à l'Université de Rhode Island, a déclaré que de nombreux agents pathogènes se cachent dans les pointes de stylo et que mordre la pointe du stylo peut facilement entraîner des maladies du tube digestif ou la grippe. De plus, des dommages peuvent survenir aux dents et aux gencives.

5. J'adore toucher mon visage

Jessica Krent, professeure de dermatologie clinique au centre médical Downstate de l'université d'État de New York, a déclaré que se toucher le visage ou gratter les boutons avec les mains peut souvent endommager l'épiderme et provoquer une infection. Une fois que vous grattez et saignez, cela peut facilement laisser des cicatrices permanentes. Il est recommandé d’utiliser des pommades topiques non irritantes ou des hydratants pour le traitement local.

6. Tordre le cou

Une torsion forcée du cou provoque un bruit de « craquement » de la colonne vertébrale. Bien que cela puisse vous détendre, au fil du temps, cela va détendre les ligaments environnants et les rendre plus vulnérables aux blessures, user les petites articulations et entraîner des maladies comme l'arthrite.

7. Serrez les dents

En situation de stress, de nombreuses personnes « serrent les dents ». Cela peut même provoquer des fractures ou des cassures dentaires, voire, dans les cas les plus graves, des lésions de l'articulation de la mâchoire.

8. Ne pas se brosser les dents

Il est plus important de se brosser les dents avant d'aller au lit que le matin. Cela permet non seulement d'éliminer les débris buccaux, mais aussi de protéger vos dents et de vous aider à vous endormir paisiblement. 43 % des personnes ont admis qu’elles oublient parfois de se brosser les dents avant d’aller se coucher. Les experts préviennent que la quantité de sécrétion de salive sera considérablement réduite pendant le sommeil, et cette salive est la principale force pour tuer les bactéries. Par conséquent, si vous ne vous brossez pas les dents de temps en temps, les bactéries buccales peuvent profiter de l’occasion pour pénétrer dans votre bouche, ce qui augmente considérablement le risque de carie et de maladie parodontale. De plus, de nombreuses études ont montré que les mêmes bactéries qui causent la maladie parodontale peuvent également causer des problèmes cardiaques.

9. Ne pas se laver les mains après être allé aux toilettes

Les enfants savent qu'ils doivent se laver les mains avant de manger et après être allés aux toilettes, mais les avez-vous vraiment lavées soigneusement ? L'enquête montre que seulement 38 % des personnes se lavent les mains avec du savon après être allées aux toilettes, et 2 % se lavent les mains pendant plus de 10 secondes. Les experts affirment que lorsque vous vous essuyez les mains après être allé aux toilettes, vos mains sont très proches de la source d'E. coli, qui peut provoquer une infection bactérienne. Si vous n'utilisez pas de savon, vous ne pouvez pas éliminer complètement les bactéries. Assurez-vous donc de vous laver les mains avec du savon ou un désinfectant pour les mains après être allé aux toilettes et de les rincer à l’eau claire.

10. Pieds nus

L'enquête a révélé que 32 % des personnes font de l'exercice pieds nus, notamment lorsqu'elles font de l'aérobic ou de la danse du ventre. Les experts suggèrent qu’il est préférable de porter une paire de chaussures légères à ce moment-là. Comme vos pieds transpirent beaucoup lorsque vous faites de l'exercice, l'environnement humide est le plus propice à la croissance des bactéries. Ces bactéries seront laissées sur le sol par les pieds des autres. Lorsque vous marchez dessus, vous pouvez être infecté par le pied d'athlète (tinea pedis) ou des verrues plantaires (un type de verrue sur la plante du pied).