Frottez régulièrement 7 parties pour prolonger facilement la durée de vie

Les gens disent souvent : frottez-vous le visage, les mains et tout le corps chaque matin au réveil et vous vous sentirez particulièrement à l’aise tout au long de la journée. Le « frottement » mentionné ici appartient à la catégorie des frottements, poussées et frictions dans le massage de la médecine traditionnelle chinoise. Il s'agit d'utiliser vos mains pour appliquer une légère pression sur la surface du corps afin d'effectuer des activités unidirectionnelles, réciproques ou circulaires. Le frottement fréquent peut détendre les muscles et les tendons, favoriser la circulation sanguine et éliminer la stase sanguine, et prévenir les maladies. C'est une très bonne « soupe au poulet » pour le corps.

Frottez votre front pour vous réveiller

Placez les paumes et le bout des doigts des deux mains sur le front face à face, et poussez et frottez dans une direction de la ligne médiane vers les deux côtés, 30 à 50 fois par jour. Cette méthode permet de clarifier l'esprit et de retarder l'apparition des « rides du front ». Il est préférable de l'effectuer au réveil le matin.

Se frotter les ailes du nez pour prévenir le rhume

Utilisez les index des deux mains pour commencer par le centre des sourcils, poussez vers le bas le long de l'arête du nez puis frottez vers le haut. N'utilisez pas trop de force. Le meilleur nombre de fois pour le faire est lorsque les ailes du nez deviennent légèrement rouges. Cette méthode peut accélérer la circulation sanguine dans le nez, stimuler les points d’acupuncture et prévenir le rhume et la rhinite.

Frottez-vous les oreilles pour améliorer votre audition

Il existe de nombreux points d'acupuncture sur les oreilles. Utilisez les paumes des deux mains pour appuyer doucement sur les oreilles, poussez-les et frottez-les de haut en bas, et frottez les oreillettes jusqu'à ce qu'elles deviennent rouges et chaudes. Cela peut stimuler les points d'acupuncture sur les oreilles, ce qui peut non seulement améliorer l'audition et rafraîchir l'esprit, mais aussi renforcer le corps.

Frotter la poitrine et les côtes pour réguler l'humeur

Appuyez légèrement les paumes de vos mains sur le sternum et les côtes des deux côtés, et faites des mouvements de frottement circulaires, 50 fois pour chaque partie à chaque fois, et vous pouvez le faire plusieurs fois par jour. Cette méthode peut améliorer la fonction cardiopulmonaire, soulager les émotions et réguler l’humeur.

Frotter le ventre pour réguler les intestins

Placez vos paumes légèrement sur la zone épigastrique et massez dans le sens des aiguilles d’une montre ou dans le sens inverse des aiguilles d’une montre. Cette méthode peut favoriser la défécation si elle est effectuée dans le sens des aiguilles d’une montre, et arrêter la diarrhée si elle est effectuée dans le sens inverse des aiguilles d’une montre. De plus, le faire avant d’aller au lit peut calmer l’esprit et favoriser le sommeil.

Frotter le bas du dos pour réchauffer les reins

Appuyez légèrement vos paumes sur le bas de votre dos avec le bout des doigts tourné vers le bas et frottez d'avant en arrière pendant 5 à 10 minutes jusqu'à ce que votre bas du dos soit chaud. Cette méthode permet de réchauffer les reins et de renforcer la taille. La pratiquer tous les jours peut prévenir les maux de dos.

Frottez-vous les mains et les pieds pour renforcer votre système immunitaire

Frottez les paumes ou le dos de vos mains jusqu'à ce qu'elles deviennent rouges et chaudes. Cela peut stimuler les points d'acupuncture de vos mains et renforcer votre corps. Frottez la plante de vos pieds avec la paume de vos mains jusqu'à ce qu'ils soient chauds. Cela peut améliorer votre immunité et votre résistance et prévenir les rhumes et les maladies respiratoires.